今天北京的天氣可謂是格外的冷冷冷，未來的幾天基本上都會持續(xù)這個溫度，不知道大家的小棉襖有沒有穿好呀，這個時候還是以溫度為主吧，不能只要風度不要溫度哦。冬季是流感的高發(fā)期，據說今年是一個冷冬，所以一定要御寒才行。類似于保溫杯，暖寶寶，該準備的也要準備起來了，讓自己在冬季寒流中也不懼冷風的侵襲！

　　運動熱身做起來
　　平常模特們也會通過運動健身來保持自己的形體，讓自己在臺上的表現(xiàn)更加優(yōu)秀，但是在冬季除了保持我們平時鍛煉的強度之外也可以加練一些其他的內容，但是在運動之前一定要先熱身，因為冬天氣溫較低，血流的速度會變慢，而且韌帶的彈性和關節(jié)的靈活性也會降低，如果不做好熱身準備就很容易造成關節(jié)的拉傷。
　   運動是公認的很好且有效的暖身方法之一，冬季做做運動還可以有效的預防感冒，尤其是對于模特來說，冬季寒冷大家都不愿意運動，就很容易造成脂肪的堆積，所以即使是冬天也不能懈怠運動健身動起來。

　　保暖貼士
　　身體保暖
　　保暖不是說自己穿的越多越好，如果穿的太多會嘞得血液流通不暢，根本不會起到保暖的作用，正確的保暖方法就是穿著的衣物盡量的寬松一些，盡量的穿一些保暖御寒抗風的衣物。
　　秋褲是必不可少的，很多的模特為了好看選擇不穿秋褲或者是穿了一條根本起不到任何作用的秋褲，這簡直就是給自己心理安慰好嘛，如果保暖不夠，關節(jié)就會因為受涼而出現(xiàn)發(fā)涼麻木酸痛等癥狀，時間長了會導致風濕等慢性病的產生。即使為了美麗也不能讓自己年紀輕輕就寒氣入體，所以，日常身體的保暖很重要。
　　保暖措施
　　可以多吃含有鈣鐵元素的食物，如果血液中缺少鐵，血液循環(huán)就會變慢，我們自然而然就會感覺到很冷。而且對于模特們來說平時要控制體重減肥，所以更要有針對性的吃東西，這樣的話既能保持體重又可以保持營養(yǎng)也是一個兩全的辦法。除此之外，房間里也要定時的開窗通風，冬季開窗通風可以換一換新鮮的空氣，減少呼吸道方面的疾病產生。
　　保暖誤區(qū)
　　暖寶寶，暖貼屬于平時必備的保暖物品之一，小小的一貼貼在衣服里根本看不出來，滿足了大家既想要溫度又想要美麗的要求。但是大家要注意暖貼是不能直接接觸皮膚的，否則可能會把皮膚燙傷，所以只要貼在衣物上就可以。還有就是錯誤的使用加熱產品，比如說電熱毯或者是可充電的熱水袋，如果沒有長時間打開加熱容易功率過大引起火災或其它隱患的產生。

　　冬天是寒冷的季節(jié)，但也是模特們養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，雖然到了冬天大家就很想吃一些熱乎乎的食物放松一下，但是也要注意控制量，畢竟吃上來的肉肉減下去難，所以這個冬天我們既要防寒保暖，也不能忘記日常的減肥哦。