超模們的身材往往是最令人羨慕的，但是往往我們看到的她們都是光鮮亮麗的，私下里付出的努力和汗水也是我們所不知道的。
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       保養(yǎng)護膚
　　在保養(yǎng)護膚方面首先你需要了解自己的膚質(zhì)，確定自己是一個什么性質(zhì)的皮膚再對癥下藥。挑選合適的化妝品，日常的護理保濕，一定要做全面，而且要注意隔離和防曬，減少皮膚老化的速度。只有正確的進行保養(yǎng)，才能使皮膚保持良好的狀態(tài)。
　　維秘天使Taylor Hill非常注重于皮膚的深層清潔，平時除了會用卸妝水卸兩次妝以外，還會搭配去角質(zhì)產(chǎn)品洗臉，一邊按摩一邊去除老廢角質(zhì)，讓膚色看起來更加透亮，也能更快吸收后續(xù)的保養(yǎng)品。
　　澳洲超模Shanina Shaik覺得保濕是最重要的保養(yǎng)程序，油性肌膚的她喜歡用清爽的保濕凝露來提升肌膚的保濕度。
　　除此之外，她還會每周貼兩次眼膜，避免眼周細(xì)紋的產(chǎn)生，同時也能讓肌膚看起來膨潤透亮，就算素顏也看起來精神飽滿。

　　注意飲食
　　在飲食方面，多吃有機類食物，超模吉賽爾也喜歡吃健康有機的食物，秉持從內(nèi)而外的有機理念，同時讓更多的女性享受到更加優(yōu)質(zhì)天然的產(chǎn)品，她還開創(chuàng)了自己的有機護膚品品牌Sejaa Pure Skincare。
　　愛好烹飪的米蘭達可兒，從作為模特就開始堅持的食譜也是極為嚴(yán)格的，早餐牛油果、無麩質(zhì)吐司、一杯伯爵茶；午餐烤野生鮭魚搭配特質(zhì)沙拉-菠菜、茴香、綠橄欖、番茄和胡蘿卜，以上食材切碎搭配青檸汁；晚餐烤雞肉、蔬菜、有機紅酒；零食：亞麻籽餅干搭配山羊奶酪和海鹽。同時自己表示，不會吃轉(zhuǎn)基因食物。這份食譜秘籍也是讓自己保持好身材的重要因素之一。
　　Alessandra Ambrosio也說過如果超過晚上 8點，就一定不能進食；忍不住的時候，就想想明早會瘦。
　　Heidi Klum 海蒂·克魯姆關(guān)于飲食，她堅決不飲酒和拒絕加工食品，而且她尤其喜歡吃各種新鮮水果，也很愛鮮榨果汁，據(jù)說這也是她保養(yǎng)皮膚的訣竅。
　　很多的模特都喜歡喝抹茶，原因在于抹茶中的抗氧化物含量是普通綠茶的十倍。

　　加強運動
　　健身，永遠(yuǎn)是話題中不變的NO.1，而且超模們平時不是在健身就是在健身的路上，米蘭達可兒在護膚的間隙也不忘健身，用她的話來說，與其躺在沙發(fā)上等待面膜時間，不如來做點運動。米蘭達可兒是一位健身狂人堅持練習(xí)瑜伽超過16年，她的自律在行內(nèi)是被公認(rèn)的，對于健身從不偷懶懈怠，不管工作有多繁忙，不管身在任何地方，總能找塊空間練習(xí)瑜伽。
　　而且擁有好身材更是模特們基本的職業(yè)素養(yǎng)，巴西超模AA~亞歷山大·安布羅休現(xiàn)身洛杉磯街頭跑步，因為疫情的原因AA不能去健身房，也只能在自家附近慢跑鍛煉身體。除此之外AA每天堅持跑步以外，閑暇時間還會練瑜伽來增加氣質(zhì)。
　　所以，看到這些大家有沒有覺得很勵志呢！自律是一種態(tài)度，像超模們已經(jīng)把自律納入自己生活中的一部分，所以大家快放下手中的零食，趕快動起來吧。