想知道2016最佳減肥法排行榜上有什么減肥方法上榜了嗎?這就帶大家一起來了解一下，讓你找到自己喜歡的減肥方法。

    方法一：有氧運動

    2016年最Hot減肥方法排行榜的榜首就是有氧運動。有氧運動是目前眾多減肥方法中最健康的。通過運動來消耗熱量、減掉脂肪從而達到減肥的目的，并且效果明顯。有氧運動包括快走、騎單車和跳繩等。

    方法二：跳舞減肥法

    卡路里是脂肪的來源。在跳舞的時候身體會不斷地燃燒脂肪，不斷地消耗熱量，再加上舞蹈中的各個動作都有其特定的健身效果，對改善心肺功能有非常明顯的效果，所以排名第二實至名歸。

    方法三：懶人減肥法

    名副其實的不用運動懶人減肥法。其中包括過午不吃法，就是在下午三點后不吃任何東西，堅持一段時間就可以看到明顯的效果。另外還有不吃正餐減肥法，意思是一天中有一餐是拿豆?jié){代替的。還有黃瓜雞蛋法和蘋果減肥法，這些都非常適合懶人們減肥。

    方法四：運動減肥法

    運動減肥法是至今最傳統(tǒng)的減肥方法，只需要每天堅持運動來消耗熱量，這樣不但讓身體更健康，而且抵抗力更加強。又因為早晨燃燒脂肪的速度是下午的好幾倍，所以早上減肥比下午減肥的效果要好得多。

    方法五：中藥減肥法

    中醫(yī)減肥主要是利用中醫(yī)辯證施治的原理，通過針灸、點穴等綜合治療，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進行調(diào)整，從而達到減肥的目的。因為中醫(yī)減肥的副作用很小，治療一段時間后，體重會重新穩(wěn)定在一個新的水平上，所以治療效果相對持久鞏固、不易反彈。

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