想要減肥就不能不吃早餐，正常來說控制體重也一定要吃早餐，早餐是一天之中最重要的一餐，并不是減肥期間攝入的能量越少越好，而是攝入一些身體內(nèi)必須的必備的能量，不是純靠不吃飯來減肥。
　　尤其是早上，血液中的糖分降低會更加刺激你引起食欲，中午或者晚上就會感到非常的饑餓，就會控制不住的想要吃東西，嚴重會引起暴食的現(xiàn)象，形成惡性循環(huán)，所以早餐一定要吃，還要保證充足的營養(yǎng)，比如說全麥面包或者是蛋類、谷物類都可以。但是一定不能不吃。

　　依賴減肥藥
　　很多的減肥藥打著快速瘦身、急速減肥的旗號來坑害想要減肥的小可愛們，但是一定要擦亮眼睛好好的想一想，減肥藥并不是有用的，現(xiàn)在市面上很多減肥藥大多數(shù)都是假的，有可能都是小作坊生產(chǎn)出來的，并不能說真的吃了就能讓你瘦下去的。
　　而且很多的減肥藥中還摻雜了很多的違禁成分，吃了的話有可能會造成新陳代謝紊亂或者是激素水平不平衡，嚴重的話會誘發(fā)癌癥或是心率衰竭，所以，想要減肥就控制住嘴，多多運動，度過了減肥的瓶頸期之后就會好很多，但是減肥藥是萬萬不能相信的。

　　飲水不足
　   人體內(nèi)百分之七十都是水，如果身體內(nèi)缺水會導(dǎo)致消化不足，影響身體內(nèi)的吸收，還會對腎臟有一定的損害，所以減肥一定不能不喝水，恰恰相反，減肥還要喝大量的水，因為大量的水，不僅僅能帶給你飽腹感，還會促進體內(nèi)的新陳代謝，加速減肥的進程，所以多喝水是很有好處的！

　　其次減肥期間只吃水果，雖然說水果里面有很多的維生素，但是水果中也有很多的糖分，吃多了也是會對減肥有阻礙的，無論是水果也好還是其他食物也好這種過于絕對的方式就是不可以的。
　　想要減肥，但是不可以盲目的減肥，有計劃有規(guī)律的減肥是一定會有效果的，但是如果不能堅持，三分鐘熱度是肯定減不下來的。關(guān)于減肥這件事最重要的是用對方法和貴在堅持，最后希望減肥中的小可愛們最后都能擁有自己理想的體重and身材。