要說起目前市面上的減肥健身方法，可真的是五花八門，加上過了一個春節(jié)好多人的身材又圓潤了不少，減肥的欲火熊熊燃燒著。

　　如何快速燃脂？

　　如何簡單粗暴的瘦下來？

　　為了大家的共同需求，今天小編就給大家?guī)Я诉@款你值得擁有的健身大法——搏擊。

　　女明星的吸粉利器

　　作為時尚頂端的弄潮兒——女明星，不僅是當季流行的帶貨王，近幾年也成了健身圈的時尚代言人。

　　自從袁姍姍因為“馬甲線”逆襲之后，不少女明星就像被打通了任督二脈一樣，紛紛開啟了健身吸粉之路。

　　袁姍姍的馬甲線

　　并且她們也不再像以前那樣，循規(guī)蹈矩的活在大眾審美里，而是越來越特立獨行，追求個性和自由。

　　在健身這事兒上的路子也越來越野，我們能看到許多女明星還有超模，開始“拳打腳踢”的練上了。

　　姚晨：搏擊的代言人

　　要說搏擊項目最忠實的代言人，姚晨首當其沖，各個社交平臺都有她打拳的日常，可能是入坑太深。

　　她還在微博里宣稱：“之前學拳還屬于健身范疇，之后要正式進入職業(yè)拳手特訓，萬一練得好，也不是沒有改行的可能”。

　　超模：Gigi

　　如果你有關注過Gigi，就會發(fā)現(xiàn)她這兩年的蛻變非常明顯，曾經(jīng)因為微胖被維密拒絕的她。

　　減肥成功之后不僅完成了自己的維密首秀，還受到了越來越多人的喜愛。

　　超模: Adriana Lima

　　其實在超模圈，不僅是Gigi喜歡搏擊，很多超模日常的訓練項目都有包括搏擊。

　　張雨綺

　　一直以潑辣女漢子形象示人的張雨綺，也是搏擊愛好者，不得不說這項運動與她的性格倒是非常吻合。

　　孫儷

　　孫儷“娘娘”也是一位健身達人，時常在微博po出自己打拳的照片。別看娘娘身   材瘦小，但是練起拳來威懾力可不少。

　　劉濤

　　酷愛健身的劉濤也是搏擊愛好者。

　　關曉彤

　　“國民閨女”關曉彤也開始練上了。

　　女性因何喜歡搏擊

　　在我們一貫的印象中，搏擊是男性的專屬，拳臺上血腥的比賽場面也和女性格格不入。

　　為什么有這么多女性瘋狂的愛上了這項運動呢？

　　這與新時代女性追求個性與獨立和搏擊運動自帶的野性風格密不可分。

　　近幾年，“女性運動”的浪潮愈演愈烈，女性對自由平等與個性的追求與日俱增，喜歡搏擊就是一個很好的印證。

　　并且與其他運動相比，搏擊還有一個得天獨厚的優(yōu)勢就是可以防身。在面對搶劫、性騷擾等意外情況時，能夠幫助女性減少傷害。

　　當然，除了防身外，搏擊在健身方面也有著諸多益處。

　　一、  綜合性強

　　不同于傳統(tǒng)健身區(qū)分軀體鍛煉的方式，搏擊健身可在進行一個項目的同時最大限度地調動身上各個部位的肌肉。

　　直拳、勾拳、擺拳、提膝、護頭、低掃、高掃、地面纏斗等都需要全身心地協(xié)調用力。

　　二、趣味性強

　　很多人健身堅持不下去就是因為枯燥無聊，搏擊健身不同于傳統(tǒng)健身的枯燥單一方式。

　　結合拳擊、泰拳、散打、巴西柔術、摔跤等技術動作，再配以動感的音樂，張弛有度，豐富了健身的項目，也大大提高了健身的趣味性。

　　三、有助于塑形

　　拳擊是一項很適合女性塑形的運動，練習拳擊對于減肥和提升個人體能和體力都有很好的效果。

　　拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高;此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個人都變得更加靈活。

　　四、宣泄情緒

　　現(xiàn)代人生活壓力大已是不爭的事實，把壓力通通打出去，也是拳擊受到人們歡迎的原因之一。

　　簡單粗暴并且對抗性強，沒有比搏擊更適合宣泄情緒的運動了，并且搏擊運動量非常大，半小時就能讓你筋疲力盡，所有的煩惱一掃而光。

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