說(shuō)起維密超模，人們腦海里浮現(xiàn)的是精致的面容，筆直的大長(zhǎng)腿，小蠻腰，馬甲線，美胸，翹臀……仿佛一切女性所追求的美好都在她們集中在了她們的身上。
此時(shí)，小編腦海里的畫(huà)面是這樣的▼
多么美好的肉體啊~~~~~我就問(wèn)問(wèn)還有誰(shuí)?。?/span>
而在后臺(tái)的她們是這樣子的~~敲可愛(ài)的好吧？！
尤其是看著那些超模們，曬吃曬喝，還是那么瘦，真的讓人很生氣！
最近研究了下超模們的食譜，發(fā)現(xiàn)真的大有學(xué)問(wèn)，不僅卡路里低，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還利于美膚，并且沒(méi)有想象中那么難以上手！
想要好身材和好肌膚，吃好就成功了一半。
今天就和大家一起看看這些千萬(wàn)身價(jià)的超模軍團(tuán)，是如何靠飲食吃出好身材和好氣色的。
Martha Hunt
瑪莎 · 腿精 ·亨特
作為新生代維秘中的備受矚目的新星，Martha Hunta憑著一雙大長(zhǎng)腿，成功打入霉霉的超模軍團(tuán)，成為霉霉后宮中的核心人物。平日里為霉霉站站臺(tái)，打打榜都不在話下。
認(rèn)真看下她的食譜，雖說(shuō)深夜不忌口讓人超有共鳴，不過(guò)Martha吃的只是壽司這類(lèi)低脂高蛋白的食物。鮭魚(yú)就是其中的瘦身食物大王，除了低熱量高蛋白，還富含維生素D，可以安心食用又不用擔(dān)心攝入的熱量過(guò)高。
加上一點(diǎn)檸檬中和海鮮的腥味，不僅補(bǔ)充了維生素C，檸檬本身低熱量的特質(zhì)還能助于減少脂肪攝入，瘦身效果加倍~
皮膚不好的人平時(shí)多食用檸檬，相當(dāng)于比別人都多了一道肌膚保護(hù)的工序，對(duì)增強(qiáng)皮膚張力和彈性都特別有效，誰(shuí)用誰(shuí)知道~
Martha對(duì)自己的吃貨屬性也不掩飾，說(shuō)自己醒來(lái)第一件事就是找東西吃，但是吃的都是自制食物，比如混合了香蕉、椰奶、漿果、亞麻籽的奶昔。
所以當(dāng)Martha說(shuō)自己最喜歡零食的時(shí)候，她說(shuō)的零食可是這份“超級(jí)奶昔”，不是炸雞啤酒哦。
不過(guò)喜愛(ài)的食材種類(lèi)繁多的Martha也有自己絕對(duì)不吃的東西，豬肉、牛肉都算她心中“奇奇怪怪”的肉類(lèi)，不會(huì)出現(xiàn)在她的餐桌上。Matha最常吃的肉類(lèi)也是海鮮和雞肉這種蛋白質(zhì)含量高的瘦肉，營(yíng)養(yǎng)又低脂。
難怪超模們?cè)?a href="http://wfdayw.com.cn/arctile/fashion_2_2/3718.html" target="_blank" title="" style="color: rgb(0, 0, 0); text-decoration: underline;">健身時(shí)，素顏面對(duì)狗仔們的長(zhǎng)槍短炮也沒(méi)在怕的，吃的健康，就是由內(nèi)而外的美，素面朝天也無(wú)所畏懼。
這么用心的食材搭配當(dāng)然價(jià)格不菲，每天都需要109美元，健康又美麗真的不容易！
Jasmine Tookes
賈思邁 ·最?lèi)?ài)花生醬 ·圖克
維密天使當(dāng)中黑珍珠模特不在少數(shù)，但要說(shuō)近來(lái)最受維密寵愛(ài)的，非Jasmine Tookes莫屬。
和所有維密超模一樣，Jasmine的一周幾乎被各種訓(xùn)練排滿(mǎn)，但是誰(shuí)能想到這樣一個(gè)超級(jí)擅長(zhǎng)管理自己身材的超模，最?lèi)?ài)的東西是花生醬…
Jasmine特別不喜歡流行的“果汁排毒”法，她說(shuō)，與其用綠糊糊來(lái)限制她的攝入量，不如吃些富含蛋白質(zhì)、花生醬、鹽的均衡飲食。
所以說(shuō)Jasmin最重視飲食的均衡和搭配，而不是只吃某一種低熱量食物。
Jasmin的一日食譜：
早餐：魚(yú)肉香腸、雞蛋、低脂三明治
午餐：西葫蘆和西蘭花、烤雞肉、米飯
晚餐：搗碎的土豆和蔬菜，牛排
相比普通香腸，魚(yú)肉香腸油脂低，作為早餐也能很好地提供一天飲食中最重要的蛋白質(zhì)，吃起來(lái)一點(diǎn)負(fù)罪感都沒(méi)有~淋上一點(diǎn)檸檬汁，幫助消化的同時(shí)，還能借著檸檬中的檸檬籽，一早開(kāi)始美膚計(jì)劃。
檸檬籽可以說(shuō)是檸檬中的精華了，含有比檸檬有更多的維生素和美膚精華，提亮和均勻膚色，特別是青檸檬籽中美膚成分最高。
食譜中西葫蘆這個(gè)瘦身小能手也不能忽視。100克的西葫蘆熱量只有18大卡，非常適合作為油膩大餐的配菜，比瘦身食譜里最常見(jiàn)的甘藍(lán)都少了40%-50%的熱量呢。
不愛(ài)“果蔬汁”的Jasmin都是直接捧著水果喝，椰子水也是超模們的最?lèi)?ài)，不僅熱量低，100ml只有51卡，還有氨基酸有助于改善新陳代謝，延緩衰老。
在這種看似freestyle的食譜下，Jasmin吃出好身材不說(shuō)，和姐妹們一起出去浪，素顏都沒(méi)在怕的，又瘦又美，散發(fā)這健康的陽(yáng)光氣息，分分鐘成為人群中的焦點(diǎn)。
Karolina Kurkova
卡羅萊娜· 捷克之光· 科庫(kù)娃
去年維密摔跤事件吵的不可開(kāi)交的時(shí)候，許多人翻出了大KK當(dāng)年面對(duì)意外的教科書(shū)級(jí)別臺(tái)步：氣定神閑甩掉松脫的高跟鞋，墊著腳尖slay全場(chǎng)。
作為維密黃金一代的門(mén)面，大KK一直都是超模中健康美的標(biāo)桿。翻翻大KK的食譜，奶酪奶油出現(xiàn)的頻率比其他超模多多了。
但是大KK同樣也十分重視均衡飲食，畢竟健康的飲食才能從內(nèi)到外，從身材到皮膚都散發(fā)著健康美，Acai bowl 就是她的小秘訣。
Acai berry是一種巴西莓果，也是一種Super Food，含有豐富維生素、礦物質(zhì)、健康的脂肪和纖維最最最重要的是強(qiáng)抗氧化成分，從內(nèi)到外抵抗自由基。含豐富Omega3脂肪酸，還能讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實(shí)。
Acai Bowl里除了巴西莓果，還添加了燕麥、各種各樣的堅(jiān)果、水果，特別是檸檬這種心機(jī)食材，幾乎每個(gè)Acai Bowl都能看到它，酸酸甜甜和每種配料都百搭，檸檬中的檸檬籽精華還能讓皮膚悄悄變白變透亮。
整碗Acai Bowl冰冰涼涼的，吃起來(lái)像是在吃冰淇淋的感覺(jué)，但是又不像冰淇淋那么的有罪惡感，滿(mǎn)足口腹之欲又很健康，一舉兩得。
其實(shí)在很多超模的食材中都少不了檸檬這個(gè)元素，因?yàn)樗鼘?shí)在是太百搭好用了，不僅可以做沙拉，還能和冰糖一起燉煮，潤(rùn)肺又養(yǎng)顏。
大KK也開(kāi)發(fā)了一些新鮮吃法，比如在沙拉中加入枸杞這種中式養(yǎng)生法。枸杞的療效早就得到老中醫(yī)們的認(rèn)證，不僅可以增強(qiáng)免疫功能，還可以抗氧化抗衰老，功效十個(gè)手指都數(shù)不過(guò)來(lái)。
其實(shí)在外國(guó)小伙伴的眼里，枸杞也是一種莓果，同時(shí)因?yàn)榘俅畹奶匦垣@得了西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的大力推薦，現(xiàn)在市面上就有不少料理枸杞的食譜書(shū)呢。
與生俱來(lái)的美是幸運(yùn)，而后天散發(fā)出來(lái)的美是靠自己的努力。超模的身材和臉蛋都是因?yàn)樗齻冏约簱碛泄?jié)制的健康生活方式和飲食習(xí)慣。
當(dāng)然除了日常的健康美食，健身房也是超模們保持好身材的地方。翹臀，馬甲線和緊實(shí)的肌肉線條，再搭配完美的裝扮，全身上下就是一個(gè)大寫(xiě)加粗的性感！
臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下年功。這句話真的一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)！在模特界，維密超模這個(gè)稱(chēng)號(hào)無(wú)疑是模特們的最高榮譽(yù)，每一個(gè)登上維多利亞的秘密超模，都付出了比常人更多的努力。
為了成為維密超模，天生優(yōu)勢(shì)和后天努力一樣都不能少！
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