現(xiàn)在人們工作比較忙生活質(zhì)量提高，體重居高不下總是說(shuō)沒(méi)時(shí)間減肥，別總說(shuō)沒(méi)時(shí)間減肥，其實(shí)只要利用平時(shí)一些零碎的時(shí)間就可以達(dá)到輕松減肥的目的。今天給大家推薦幾個(gè)睡前減肥小動(dòng)作，瘦身又助眠的哦！

    第一招；雙腿并齊,頭盡量挨到腿。

    第二招；雙手撐地，腿盡量抬高，和身體保持一條直線。

    第三招；做完運(yùn)動(dòng)后，拍打腿上的肉，放松下來(lái)。

    第四招；平躺后，雙腿立起，抬屁股，用雙手抱腳跟，保持。

    第五招；彎腰，雙手抱腿，雙腿分開(kāi)。

    第六招；下巴盡量前伸，有利于減雙下巴哦！腿盡量抬高，保持。

    第七招；腳尖踮起，緩緩蹲下。

    第八招；平躺，雙腿并齊，抬起45°。

    關(guān)注新絲路，讓夢(mèng)想更近一步！