超模們的身材都是大家非常羨慕的，超模們都是怎么讓身材那么苗條，又是怎么保持下來的呢？

　　Izabel Goulart，1984年出生的她有著意大利和巴西的血統(tǒng)，古銅色的皮膚、179CM的身高，性感迷人，身材凹凸有致。Izabel Goulart21歲踏入模特界，棱角分明的五官和火辣的身材讓她迅速走紅成名。2005年Izabel Goulart開始為維多利亞的秘密走秀，多年的維密走秀生涯，使她留下了無數(shù)個精彩的鏡頭。

　　控制飲食想擁有一個完美的身材，就需要將身體當中的脂肪含量控制好，那想要更好地控制脂肪，飲食絕對是第一個要考慮的， 飲食中，我們需要注意熱量缺口，這樣才會讓身體的脂肪含量逐漸減少，但這個熱量缺口也不能太大，盡可能地控制在300到500卡之間即可，同時，我們也要注意營養(yǎng)均衡，通常我們可以采用高蛋白低碳水，大量蔬菜和適量水果的飲食結(jié)構(gòu)，還要注意低油少鹽。

　　超模米蘭達·可兒她在雜志《Allure》采訪中說：“我在紐約和澳大利亞學習綜合營養(yǎng)學，這對我來說非常重要。 我喜歡鮭魚、牛油果、雞蛋和青汁，我在所有東西上都放了檸檬。以前會加很多鹽，現(xiàn)在試著少吃點，用檸檬作為調(diào)味劑。不過，我什么都吃，只是不是一直都吃。如果你專注于為你的身體補充營養(yǎng)，你就不必計算卡路里，你可以時不時地放縱一下。”

　　維密超模凱特·阿普頓（Kate Upton）在接受采訪時公開了自己的日常飲食習慣。以炒雞蛋（一個蛋白+一個全蛋）和綠茶開始自己的一天。零食是10個生杏仁和青汁。午餐是藜麥配烤雞肉和蔬菜。下午4點的點心是蛋白質(zhì)棒。晚餐是生魚片或羽衣甘藍沙拉配三文魚和腰果。

　　在生活中加入運動，保持一個長期的運動習慣，不僅可以幫助身體，每天多消耗200到300卡的熱量，還可以有效地分擔飲食上的壓力，更重要的是運動還可以幫助超模們提高身體的肌肉含量，這樣會讓瘦下來的身體更加性感迷人，比如清晰的馬甲線飽滿的翹臀流暢的身體線條，都是肌肉帶給我們的視覺效果。

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