我們都知道學(xué)習(xí)模特不僅僅是單單的走臺(tái)步，而是全身的力量都會(huì)用到。那在行走的時(shí)候腰腹部的力量就顯得更加的重要了。我們的老師在教模特訓(xùn)練的時(shí)候也會(huì)一直強(qiáng)調(diào)大家要用腰的力量，核心的力量。而且作為模特在秀場(chǎng)上身材也是非常重要的一點(diǎn)，大家的腰上也是不能有一點(diǎn)點(diǎn)的小贅肉的。
還有的一點(diǎn)鍛煉自己的核心力量，會(huì)讓我們脊柱周圍的肌肉會(huì)非常的強(qiáng)壯發(fā)達(dá)，強(qiáng)壯的肌肉可以幫助我們挺直腰桿，讓模特整個(gè)看上去更加陽(yáng)提拔，這也是我們模特所需要的，鍛煉自己的核心力量，也會(huì)很好地幫助大家改善彎腰駝背的狀況。
想要超模一樣的身材，都是需要靠健身維持的，超模們沒有誰(shuí)是不健身的，因?yàn)楸匾３志o致的線條和優(yōu)秀的比例，所以想要練出完美的腰身還是必須健身。
大家可以深蹲提膝收腹轉(zhuǎn)體。雙腳打開與肩同班同寬，腳尖朝外，腰背挺直，腹部收緊，雙手置于耳旁。臀部向后坐屈膝下蹲至大腿與地面平行后起身，注意膝蓋與腳尖方向一致。起身時(shí)，向上提膝抬起一條腿，同時(shí)上半身向活動(dòng)腿一側(cè)轉(zhuǎn)體，使得手肘與膝蓋盡量靠近。頂點(diǎn)稍停，然后還原，還原以后再次下蹲，起身時(shí)換邊抬腿。
以及支撐側(cè)提膝俯身，雙臂位于肩部正下方，手肘微屈，雙腿向后伸直，背部挺直。向側(cè)前方提膝抬起一條腿，至動(dòng)作頂點(diǎn)稍停后還原，然后再向另一側(cè)提膝抬腿。適當(dāng)把動(dòng)作放慢，更有利于感受腰腹兩側(cè)發(fā)力。
