當(dāng)大家在觀(guān)看秀場(chǎng)超模們表演的時(shí)候有沒(méi)有羨慕過(guò)超模們的完美身材呢？其實(shí)他們的身材也不是天生就有的，更多的也使用過(guò)后天的健身鍛煉積累出來(lái)的。
　　模特們?cè)诮∩淼臅r(shí)候可以不斷更替健身項(xiàng)目，混合間歇和高低強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)對(duì)你的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程帶來(lái)很大的幫助，長(zhǎng)期做同一種運(yùn)動(dòng)容易疲乏，更容易心累，科學(xué)的搭配訓(xùn)練才是正道。游泳和跳繩都是絕佳的減肥健身塑性的好幫手，它既可以活動(dòng)到全身的肌肉，也可以更加快速的來(lái)加速脂肪的燃燒。跳躍式運(yùn)動(dòng)能瞬間加速心跳，還能在短時(shí)間活動(dòng)全身，是心肺運(yùn)動(dòng)的絕佳替代。

　　尤其是對(duì)于健身的人來(lái)說(shuō)每天必須要保證充足的飲水，因?yàn)榻】档纳眢w需要保持充足的水分。Karlie Kloss保持身材的秘訣之一，就是她對(duì)于保持完美的身材有著自己獨(dú)特的理念。首先也是最重要的一點(diǎn)，她非常喜歡運(yùn)動(dòng)，早上起床第一件事就是運(yùn)動(dòng)。

　　Karlie Kloss表示“早晨的鍛煉可以給我能量爆發(fā)，幫助我度過(guò)精力充沛的一天。'' 對(duì)于大家來(lái)說(shuō)，早晨的時(shí)候正是大家新陳代謝剛開(kāi)始的時(shí)候最適合做一些拉伸的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)自己的筋骨，讓自己保持在一種精神充沛的興奮狀態(tài)當(dāng)中。
　　而且一星期就要去健身房五天，并且隨著運(yùn)動(dòng)疲勞的產(chǎn)生，每隔一星期就會(huì)改變運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)的魅力很大，要讓運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)樂(lè)趣，讓健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣真正融入到日常生活中。比如騎自行車(chē)代替開(kāi)車(chē)，使用樓梯代替電梯?！逼綍r(shí)的Karlie Kloss也會(huì)去參加各種各樣的活動(dòng)，比如馬拉松或者是各種比賽等。

　　健身的目的不僅僅是為了讓我們減肥，更多的時(shí)候也是為了讓模特們有一個(gè)更好的形體，塑造出更標(biāo)準(zhǔn)身材，更完美的自己。所以大家在減肥的過(guò)程中也不要忘記塑性的重要性，同時(shí)健身運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓大家變得更加的健康有活力，時(shí)間長(zhǎng)了，自己就會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)身體的各個(gè)細(xì)胞都會(huì)變得活力滿(mǎn)滿(mǎn)。