心理學(xué)家曾經(jīng)總結(jié)，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。想擁有開了掛的人生當(dāng)然也少不了自律的陪伴，作為模特很多先天性的因素我們沒有辦法改變。
　　但是對于我們來說仍然有很多可以通過自己自律的習(xí)慣逐漸的去改變。很簡單的一個(gè)道理就是你想要得到某些東西，必須得付出一些代價(jià)。之前大表姐曬出來的一日三餐食譜，讓大家每每都會(huì)發(fā)出驚嘆，原來超模們的飲食居然會(huì)是這樣，很少的油鹽糖，更多的都是蔬菜蔬菜蔬菜，而且分量還比較少。

　　對于大家來說可能一頓兩頓還可以，但是如果讓大家天天按照最標(biāo)準(zhǔn)的模特飲食食譜來進(jìn)行攝入的話，可能會(huì)有一半的人堅(jiān)持不下去。所以能夠真正成為超模的人，必然有一個(gè)自律的心。即便她天生就擁有完美的身材，但如果不學(xué)會(huì)自律，模特的前程也會(huì)變得渺茫。
　　Elsa Hosk告訴記者：“我今年做了一些不同的事情，因?yàn)槲覅捑肓似綍r(shí)枯燥重復(fù)的訓(xùn)練，去年我訓(xùn)練了拳擊。今年我就嘗試了有氧舞，我的教練也很擅長這個(gè)運(yùn)動(dòng)，并盡量讓它有趣。每次鍛煉我們都能創(chuàng)造一些新的動(dòng)作?！?/span>

　　Shanina Shaik也告訴記者她都在過著健康的生活方式，而且在維密秀前的兩到三個(gè)月這種生活方式狀態(tài)達(dá)到最好。她每天要做的運(yùn)動(dòng)包括：雙腳拉伸、俯臥撐等。自律不是片面的。它滲透在生活中的各個(gè)方面，無論是飲食或者是運(yùn)動(dòng)方面。
　　以及連續(xù)參加了13年維秘的Alessandra Ambrosio,在秀場上從來沒有因?yàn)樯聿牡膯栴}而焦慮過。因為本身就是一名瘋狂的健身愛好者，所以她的健身強(qiáng)度也會(huì)很大，基本上風(fēng)雨無阻式的天天鍛煉。包括很多芭蕾舞基本動(dòng)作、巴西戰(zhàn)舞、瑜伽等，還有飲食上就是：高蛋白肉類，蔬菜等。碳水的攝入量都很少。

　　跳出舒適圈，很多人覺得讓自己在一個(gè)很舒適沒有任何煩惱的狀態(tài)下，一邊學(xué)習(xí)一邊成長，但是如果只是在舒適圈的狀態(tài)下成長那你永遠(yuǎn)都不會(huì)進(jìn)步的。因?yàn)樗械氖虑椴豢赡芴幪幇凑漳闼蟮能壽E去發(fā)展，不是你簡單的想一想就能成功的，所以需要大家擁有自律，這樣才可以去約束自己，去提醒自己，去達(dá)到自己的目標(biāo)。