作為模特大家身體的每一個(gè)部分都要做到非常的完美，哪里也不能例外，而手臂也是大家在走秀時(shí)展現(xiàn)最多的部分所以手臂上是不能有贅肉的，纖細(xì)而且?guī)в芯€條的手臂是大家應(yīng)該訓(xùn)練出來(lái)的結(jié)果。

　　很多人在看秀場(chǎng)的時(shí)候會(huì)看到有很多的超模們他們的手臂都是非常纖細(xì)但是也有一部分是看起來(lái)比較有力量的，但絕對(duì)不是有贅肉的。所以在大家有時(shí)間的時(shí)候就把手臂練起來(lái)吧。

　　要想手臂徹底瘦下來(lái)，需要全身配合，否則效果也不會(huì)太好。因?yàn)樯习肷淼闹?，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙好看的手臂，對(duì)那些高熱量、高脂肪的食物，因?yàn)槭直壑静皇且惶於逊e的，要消除長(zhǎng)期積長(zhǎng)的脂肪除了運(yùn)動(dòng)和飲食配合外。

　　站立或坐，身體兩側(cè)的胳膊，緩慢上升到兩側(cè)，直到到達(dá)頭和肩之間的高度之后，當(dāng)兩個(gè)胳膊馬上要碰到的時(shí)候就停下來(lái)，逐漸地向前方抬起。然后將手臂分開，恢復(fù)到放松狀態(tài)，重復(fù)5次。

　　挺胸收腹，努力保證身體的直立狀態(tài)，腳打開到與肩同寬，兩只手掌努力往外向兩側(cè)伸直，用臂力讓兩只手一起做向內(nèi)打圈與向外打圈的動(dòng)作，一次做30下，做30組，堅(jiān)持每天15分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月左右，這個(gè)動(dòng)作能有效減掉手臂的內(nèi)側(cè)贅肉。

　　想要減掉手臂上肉肉也不是一天兩天就可以做到的，也是需要模特長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的。