超模Stella Tennant說(shuō)的——“我認(rèn)為最好的養(yǎng)身之道沒(méi)有別的，就是吃的健康，吃的平衡。”所以想擁有超模般的身材不僅僅是靠練更是要靠吃才行。

　　全世界身價(jià)最高的超模吉賽爾邦臣她在ins上毫不吝嗇地分享她的美麗秘訣，堅(jiān)決不飲酒和盡量少攝取高熱量的肉類(lèi)。有機(jī)蔬菜是她最喜歡的食物，每天會(huì)保證攝入「80% 的蔬菜 + 20% 的純廋肉 +少量全麥?zhǔn)称贰?strong>將各種有機(jī)蔬菜榨成汁，保證每天足夠攝入量，養(yǎng)顏美容去水腫的椰汁，不管是運(yùn)動(dòng)還是化妝都不離手，據(jù)說(shuō)這也是她保養(yǎng)皮膚的訣竅。

　　巴西超模，全球最賺錢(qián)超模榜單排名第二的阿德瑞娜。維多利亞的秘密品牌內(nèi)衣簽約時(shí)間最長(zhǎng)的模特，并且被 People Magazine 選為世界年度100強(qiáng)最美麗女人。Adriana 是一個(gè)實(shí)打?qū)?/span>狂熱健身達(dá)人，各種流汗照也是兩個(gè)小孩的媽媽。她堅(jiān)持均衡飲食，全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。最喜歡的食物「多元化沙拉 + 大雜燴熱湯」她拒絕一切油炸食品，喜歡涼拌或者蒸。

　　很多超模們喜歡的食材也是低熱量有利于瘦身的，鮭魚(yú)就是其中的瘦身食物大王，除了低熱量高蛋白，還富含維生素D，可以安心食用又不用擔(dān)心攝入的熱量過(guò)高。加上一點(diǎn)檸檬中和海鮮的腥味，不僅補(bǔ)充了維生素C，檸檬本身低熱量的特質(zhì)還能助于減少脂肪攝入，瘦身效果加倍。

　　羽衣甘藍(lán)這個(gè)被稱(chēng)為超級(jí)食物，是瘦身沙之中必不可少的食材之一，主要就是因?yàn)樗难巧傻闹笖?shù)極其低，對(duì)減脂增肌有很好的作用。含有豐富的維生素族群，以及鐵、磷、鈣等物質(zhì)，而且這種食材里面含有的脂肪含量非常少，典型的低熱量高營(yíng)養(yǎng)食物。還有抗氧化的功效，VC的含量比其他的蔬菜高，是菠菜的4.5倍左右，還可以降低膽固醇。

　　不管是日常食物還是工作餐，維密超模的食譜總是以營(yíng)養(yǎng)豐富的食材為基礎(chǔ)打造的，同時(shí)做到低熱量，來(lái)保證模特的美好身材和健康肌膚。