大家在看秀場(chǎng)的時(shí)候有沒(méi)有羨慕過(guò)超模們的大長(zhǎng)腿呢，其實(shí)除了先天的硬性條件外，大家也想要擁有超模們的大長(zhǎng)腿，那除了減肥之外，還有可以進(jìn)行腿部的訓(xùn)練護(hù)理等，注重對(duì)腿部的保養(yǎng)等，這樣大家也是可以漸漸get超模們同款的漫畫(huà)腿啦。
一雙完美模特腿在專業(yè)上定義為：“35腿”，具備以下幾點(diǎn)，第一長(zhǎng)度，觀察你腿部的側(cè)面，從腳底到膝蓋、再?gòu)南ドw到屁股下沿的長(zhǎng)度比例應(yīng)為5:3:2。然后從正面觀察雙腿，你的大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應(yīng)為5:3:2。最后就是腿型，直立并自然并攏雙腿，最理想的狀態(tài)是雙腿的大腿根、膝蓋、小腿肚以及腳踝這四個(gè)點(diǎn)能相互觸及。其實(shí)，超模們的美腿，也不是與生俱來(lái)的，也是模特長(zhǎng)期訓(xùn)練的必然結(jié)果。
如果大家不滿意自己的腿型平時(shí)可以多做做普拉提或者其他拉伸來(lái)進(jìn)行對(duì)腿型的調(diào)整。或者是多練習(xí)后抬腿，雙腳并攏站直，雙腿交替向后抬起，盡量抬到最高，抬到最高點(diǎn)時(shí)停頓3秒，同時(shí)體會(huì)臀部收緊的感覺(jué)。或者是弓箭蹲，弓箭步下蹲，上身保持直立，中心保持在中央，注意前腿的膝蓋不能超過(guò)腳尖的位置，做完一條腿后，雙腿交換位置。以及深蹲，雙腳打開(kāi)略寬于肩，雙手放在胸前，深蹲至大腿與地面呈水平狀，注意重心盡量向后，膝蓋不要超過(guò)腳尖。
這些動(dòng)作都可以幫助到大家只要堅(jiān)持就可以看到變化，所以空閑的時(shí)候可以練一練，但是無(wú)論做完什么運(yùn)動(dòng)都要記得拉伸哦，拉伸也會(huì)改善模特的腿型讓大家的腿在視覺(jué)上變得又細(xì)又長(zhǎng)又直。
