boxing在歐美已經(jīng)十分流行了，維密天使們在走大秀前都會通過練拳擊來快速模特塑身。

　　利馬在ins上可是隔三差五就曬自己練拳的照片，那緊實的肌肉線條實在是讓人羨慕。

　　利馬的教練說拳擊能幫助提高供氧能力和肌肉耐受力水平。

　　輔之針對性的模特塑型訓(xùn)練，才能十年如一日地保持傲人身材。

　　不斷更替健身項目，混合間歇和高低強度的模特訓(xùn)練。

　　會對你的整個運動過程帶來很大的幫助，長期做同一種運動容易疲乏，更容易心累。

　　模特科學(xué)的搭配訓(xùn)練才是正道。

　　芭蕾舞基本動作、巴西戰(zhàn)舞、瑜伽都是超模亞歷山大喜歡的方式。

　　不僅如此她還告訴大家要交替著練習天天練習才不會枯燥，才會有更好的效果。

　　超?？驳俳z也會用芭蕾舞的一些動作來練習。

　　同時也會用阿拉伯式腿部拉伸動作來鍛煉核心部位和下肢的穩(wěn)定性。

　　類似于瑜伽里的一個動作，一條腿向后抬高，另一側(cè)的手臂向前伸直。

　　同時上身前傾與地面平行，盡量讓手臂上身和腿成一條直線。

　　坎蒂絲喜歡跳芭蕾，一方面是自己喜歡，另一方面芭蕾確實對減脂塑形非常有幫助。

　　同時，坎蒂絲還會在健身中加入一些重量練習和拳擊來鍛煉手臂和核心部位。

　　杜晨是傳統(tǒng)健身的忠實粉絲，特別是有氧運動。

　　比如跳繩、深蹲、跑步、拳擊和健身操。

　　此外，杜晨還時不時練練瑜伽。

　　她也總說“雖然人在休假，但運動從來不休假”也是對模特身材管理非常嚴苛的。