有這樣一些人，明明小腹褶三褶卻還在不停往嘴里塞零食，也有一部分人，她們不但又富又美，最關(guān)鍵都擁有人人稱羨的大長腿水蛇腰、馬甲線細(xì)手臂。

　　說到好身材，最容易讓人想到的就是維多利亞內(nèi)衣秀上火辣身材的模特們了。

　　為什么她們永遠(yuǎn)都是那么骨感地出現(xiàn)在我們的視線里呢?

　　趕快和小編一起來探秘一下維密模特們的瘦身秘密吧。

　　ALESSANDRA AMBROSIO 亞歷山大 安布羅休

　　巴西超模ALESSANDRA AMBROSIO都已是孩兒媽了，但身材依舊苗條。之所以身材還能令人艷羨，私下里她沒少下功夫。ALE是一名瘋狂的健身愛好者，每天都要花費幾個小時去健身房，讓自己盡量的多出些汗。為了讓自己能夠堅持下去，ALE會把重量練習(xí)和非重量練習(xí)交叉起來，讓整個健身計劃沒那么枯燥無味。

　　要想瘦，鍛煉是一方面，管住嘴也很重要，ALE每天的食譜是一些低脂、高纖維素的食物，可以加入肉食來保證自己的能量和蛋白需要。

　　她的瘦身貼士：

　　動作：天天混合型鍛煉

　　飲食：多吃高蛋白的肉類和蔬菜

　　辛迪 克勞馥

　　身高1.77米，體重56公斤，三圍尺寸86、58、84厘米。

　　辛迪說：“我既不喝酒，也不抽煙，更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣，但堅持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物?！彼J(rèn)為早餐決不能 不吃，她覺得節(jié)食健美并不是一件苦差事，因為“這己構(gòu)成了我生活的一部分”。

　　點評：節(jié)食健美并不在于吃多吃少，而在于食物含的營養(yǎng)成分和熱量，以便科學(xué)地控制調(diào)節(jié)飲食。

　　可取點：少食多餐，該如何科學(xué)飲食才達(dá)到減肥目的。

　　超模劉雯推薦瘦身食譜：雞肉南瓜羹

　　材料：雞胸肉50g、南瓜250克、藕粉10克

　　做法：

　　1、將去皮的南瓜放入蒸鍋中蒸到爛熟，取出后用勺子搗碎成泥狀。

　　2、在鍋中加適量水燒開，倒入切好的雞肉粒，雞肉煮熟后，加入南瓜泥和藕粉和勻即可。

　　方法：代替午餐或晚餐，每周3——5次，2周見效。

　　瘦身功效：南瓜能夠幫助腸胃蠕動，促進(jìn)身體排毒，能減少血液中的脂肪沉積，使其加速分解排出，還能對人體的淋巴細(xì)胞起作用，緩解水腫的情況。雞胸肉擁有大量的蛋白質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而減少油脂的堆積。兩者結(jié)合，給以充足的飽腹感，使氣血充足，食用后瘦身效果極佳。

　　看看維秘模特們的大長腿：

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