特別羨慕模特的筷子腿?模特也不是天生的，連Cara都曾經(jīng)胖到丸子狀，你就知道她們也需要用大量力氣維持身材。做這幾個運動，每天只需要一點時間，堅持下來你就能變成筷子腿。

    1、轉身半蹲

    這個動作充分鍛煉了大腿和小腿的肌肉，每天要保持這個動作20次，然后換成另一邊腿，同樣20次，堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。

    2、健身帶瘦腿

    利用健身帶的力度，半蹲后抬起后腿。能夠鍛煉臀部的提拉緊致，并且鍛煉小腿肌肉的瘦長。

    3、橫向擺動腿

    單腿著地，擺動另一只腿，重復20次，之后再交替另一只腿重復20次。

    4、敬禮式

    單腳踩住健身帶，另一只腳以敬禮的形式后撤，半蹲，重復20次，之后換另一邊重復20次。

    5、側擺腿

    用兩只手撐住健身帶，之后單膝跪地，另一只腿上下擺動，重復20次，換另一邊重復20次。