減肥減的好，那要吃的妙。掌握小技巧，不怕瘦不了。很多時(shí)候咱們減肥的效果和飲食有著很大關(guān)系，好的飲食習(xí)慣甚至不要運(yùn)動(dòng)就可以讓我們不自覺的變瘦，而犯下面這些飲食減肥禁忌，會(huì)讓你的鍛煉等于白用功。
1、辛辣油膩
這類食物溫?zé)帷⑿晾?、油膩?huì)使腸道燥熱，食物難以消化，而食用煙，酒會(huì)減少胃腸道的蠕動(dòng)。導(dǎo)致脂肪堆積，引起肥胖。
2、冰淇淋
冰淇淋類的甜食內(nèi)還有大量的糖分，尤其是空腹食用會(huì)引起胰島素分泌過多，引起脂肪代謝紊亂導(dǎo)致肥胖。
3、碳酸飲料
數(shù)據(jù)顯示，碳酸飲料是無用脂肪的主要熱量來源。因?yàn)樗麄儧]有任何營養(yǎng)價(jià)值，除了糖轉(zhuǎn)化為熱量可以導(dǎo)致脂肪的堆積。所以經(jīng)常喝碳酸飲料很容易發(fā)胖。
4、酒
和碳酸飲料相似，沒有任何營養(yǎng)價(jià)值，除了可以提供你無用的熱量。而且就作為一種鎮(zhèn)定劑，還會(huì)讓你的新陳代謝速度降低，這也是為什么大家總說的啤酒肚產(chǎn)生的原因。
5、方便面
把它單獨(dú)列出來似乎有點(diǎn)小題大做，但根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在很多年輕人對(duì)于方便面的需求越來越大。因?yàn)槠浜唵?，美味的特點(diǎn)。而方便面屬于油炸食品，脂肪含量非常高，而調(diào)料包的脫水蔬菜沒有維生素和纖維。容易導(dǎo)致便秘引起肥胖。
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