對于模特初學(xué)者來說，關(guān)于模特的基本訓(xùn)練技巧是非常有用的。要成為一名專業(yè)的模特，就要在基礎(chǔ)上更加嚴(yán)格的要求自己，在形體和儀態(tài)上對自己要有更多的規(guī)劃，這樣才會讓自己走得更高更遠(yuǎn)。

　　第一，加強(qiáng)力量訓(xùn)練。有力量的學(xué)生，練習(xí)時速度快，控制能力強(qiáng)，易于掌握較難動作，良好的身體形態(tài)易于保持。力量差的學(xué)生腿伸不直，控制能力差，不能穩(wěn)健地完成動作，不利于保持良好的身體形態(tài)。

　　主要訓(xùn)練內(nèi)容包括腿部、背部、腹部及受臂力量練習(xí)。 腿部力量練習(xí)主要是提高站立姿態(tài)的腿部支撐能力和優(yōu)美程度;腰、背部力量訓(xùn)練直接關(guān)系到站立正確姿勢的形成及姿態(tài)優(yōu)美的程度;腹部力量的訓(xùn)練主要是提高模特形體控制能力和形體優(yōu)美技巧 。

　　第二，加強(qiáng)柔韌性練習(xí)。柔韌性一般稱為“軟度”。柔韌性強(qiáng)的學(xué)生動作幅度大，有圓有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韌性好壞是由人體各個關(guān)節(jié)的動作幅度大小決定。

　　主要訓(xùn)練內(nèi)容有肩、腰、髓和腿部的柔韌練習(xí) 。每個練習(xí)的模特訓(xùn)練完畢后應(yīng)掌握放松動作的練習(xí)，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉，使全身每一塊肌肉趨于飽和又富有彈性。放松做得好，對訓(xùn)練能起到事半功倍的作用。

　　第三，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練。協(xié)調(diào)性動作要與潮流音樂巧妙地組合，動作要具有較強(qiáng)的線條性，剛?cè)嵯酀?jì)，并能調(diào)動肢體運(yùn)用將肌肉里的能量向身體垂線凝聚，從而使身體產(chǎn)生整體向上升起的感覺與動勢。模特訓(xùn)練時要求學(xué)生盡量將肢體各部伸展、繃直，有效地延長肢體原有的線條，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生支配肢體能力的目的。