之前我們和大家介紹過超模們的身材比例當(dāng)然也包括了腿部的比例，但是還是會(huì)有大家好奇超模的腿到底是如何訓(xùn)練的那么長(zhǎng)。

　　其實(shí)單看腿長(zhǎng)確實(shí)是更能夠吸引人的，但是如果你的身高夠了，而上下身的比例也還不錯(cuò)，那從鏡頭里看到的大家就是從脖子以下就都是腿啦。所以今天滿足一下大家的好奇心看一看超模們的腿都是如何練出來的。

　　維多利亞的秘密天使超模羅梅埃利斯Romee Strijd來自荷蘭, 2015年與維多利亞的秘密簽約，稱為維密的簽約天使，也就是可以有翅膀的超模,她的到來為維密帶來了新的熱度。三圍是78-58-83,她擁有流暢魅惑的曲線，性感中略帶一絲絲純真,天使的臉龐，魔鬼的身材，很快她就成為了人們最為喜愛的超模之一。

　　小kk——卡莉·克勞斯被挖到維密做模特，開始出現(xiàn)在《Vogue》雜志，逐漸進(jìn)入模特圈。小kk不僅有著精致甜美的臉蛋，身材完美得更是不像話，身高185cm，在出道后迅速吸引了不少粉絲，一樣一雙大長(zhǎng)腿更是吸引大家的目光。

　　平時(shí)大家訓(xùn)練的時(shí)候可以用這樣幾個(gè)瑜伽方式來改善自己的腿型。

　　首先是下壓踩腳，雙臂垂直地面，雙腿伸直全腳掌著地，身體整個(gè)形狀像一座小山，運(yùn)動(dòng)時(shí)收緊核心，雙腳交替做抬腳跟運(yùn)動(dòng)，感受腿部有極強(qiáng)的拉伸張力，控制上肢的穩(wěn)定，并且在全程中收緊核心，感受腿部肌肉的收縮張力，建議大家做3組，每組完成10次，組間休息30秒。

　　然后是單腿下壓提腿，保持俯臥姿勢(shì)，雙臂伸直在肩部的正下方，雙腿分工，一條腿伸直保持和地面平行，另一條腿伸直全腳掌著地，運(yùn)動(dòng)時(shí)收緊核心，然后讓支撐腿做提腳跟運(yùn)動(dòng)，感受腿部極強(qiáng)的拉伸感，注意上肢保持靜止不動(dòng)，離開地面的雙腿平行地面并且控制好姿勢(shì)，建議這個(gè)動(dòng)作完成4組，每組完成15次，組間休息30秒。這些都可以幫助大家擁有更好看的美腿！