要說美背的標(biāo)配，莫過于擁有漂亮的蝴蝶骨了！這也是為什么，眾模特乃至?xí)r尚圈在走紅毯或是出席重要活動(dòng)時(shí)，紛紛選擇露背裝的原因了。秀蝴蝶骨，雖然沒有秀巨乳來得高調(diào)，但其殺傷力卻可與露胸媲美，甚至有過之而無不及！
巧秀美背，清涼又時(shí)尚，低調(diào)性感卻極具誘惑力，而背部隱約可見的蝴蝶骨更是美得讓人著迷！
如此性感迷人，又極具誘惑魅力的蝴蝶骨究竟是什么呢？
所謂蝴蝶骨，就是肩膀一下，分局后背兩側(cè)呈對(duì)稱分布的兩塊肩胛骨。這兩塊肩胛骨每個(gè)人都有，但如果背部贅肉過多，則會(huì)將其埋沒，而背部性感柔美的線條也就蕩然無存。只有緊致顯瘦的美背，才能擁有那兩片在皮下清晰可見的性感薄骨哦。
女性后背，那誘發(fā)人觸摸欲望的蝴蝶骨，是露背裝最值得炫耀的資本！有膽穿露背裝出席活動(dòng)的女星模特，無不是擁有一雙漂亮的蝴蝶骨。倘若沒有，為了能在紅毯上穿一身性感的露背裝驚艷眾人，她們也會(huì)在活動(dòng)前苦苦練出蝴蝶骨。
有人說“得蝴蝶骨者的天下！”這句話雖然夸張，但卻也在理，畢竟蝴蝶骨的魅力的確是太大了！
想擁有性感誘人，展翅欲飛的蝴蝶骨并不難，只有每天抽出一點(diǎn)時(shí)間做做背部運(yùn)動(dòng)，不僅能減掉背部多余贅肉，讓背部線條緊致優(yōu)美，還能起到緩解壓力的作用。
簡(jiǎn)單的美背動(dòng)作，練就模特完美蝴蝶骨！
動(dòng)作1：勇士三式
1、雙腿并攏站直，重心放在左腿上，然后將上半身慢慢向前傾，同時(shí)右腿向后慢慢抬起至平行地面。
2、雙臂向兩耳側(cè)伸直，雙掌合攏。然后收緊腹部，保持此姿勢(shì)，同時(shí)做4~6次深呼吸。
動(dòng)作2：平板支撐
1、俯臥在地面上，雙腿并攏，雙腳尖撐地，雙手分開與肩同寬，曲肘平撐于肩部下方，保持身體在同一條直線上。
2、身體不要晃動(dòng)，保持此姿勢(shì)30秒左右。
動(dòng)作3：側(cè)撐舒展
1、首先做個(gè)下犬式動(dòng)作，如下圖右上小圖所示。然后將身體向上翻轉(zhuǎn)90度，使右腳跟撐于墊面，腿部微微彎曲以保持身體平衡。
2、將左手臂慢慢抬高至與天花板垂直，然后保持此姿勢(shì)30秒。
動(dòng)作4：駱駝式
1、雙腿分開與肩同寬并跪在瑜伽墊上，使腳背緊貼墊面，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，挺直脊柱。
2、雙手托住髖部，然后吸氣，同時(shí)將骨盆慢慢向前推動(dòng)，收緊臀部。
3、將上半身慢慢向后下方仰，先將一只手觸摸同一側(cè)腳跟。呼吸，再將另一只手放在同一側(cè)腳跟，然后將頭部放松。
4、注意，要盡量將腰部和胸部向上推至最大限度，保持呼吸均勻。然后再吸氣，將兩手一次托住后腰部，在慢慢起身。
想穿美美的露背裝，可惜沒有蝴蝶骨？那就練起來啊！簡(jiǎn)單又有效的美背動(dòng)作，讓你迅速練出優(yōu)美的蝴蝶骨，做一個(gè)“背”受矚目的女子吧！
