最近，一款“爸爸褲”風靡一時，因為它的版型而被稱為“爸爸褲”，相比其他褲子，它的優(yōu)點立馬展現(xiàn)出來。大腿遮住了，但是小腿露出來了，快去練習瑜伽，練出好身材，穿上潮流褲子吧！

    正如我們所看到的那樣，“爸爸褲”的長度相當于五分褲，這樣的褲子完美地遮住了大腿的贅肉，不像短褲那樣會直接露出贅肉，這也是很多小仙女不想穿短褲的原因，“爸爸褲”真是大腿粗的妹子們的福音！

    這樣的“爸爸褲”很受一些超模歡迎，因為這樣的五分褲更加能顯示出腿部線條，而且很顯腿長，所以短腿小仙女們也快來備一條吧！

    在夏天，這樣一條“爸爸褲”真的是涼快又顯瘦，相比于今年大火的闊腿褲，超模穿“爸爸褲”在長度上更勝一籌，因為五分褲更清涼，而且顯高顯瘦，真的是夏天必備！

    雖然說大腿贅肉被完美地遮住,但是對于小腿粗壯的妹子來說又是一大難題。不用怕，瑜伽就是秘密武器，一段時間的練習就能幫助我們瘦小腿，完美進行身體塑型，這個夏天你也可以穿上美美的“爸爸褲”了！下面為大家介紹幾組瑜伽體式，大家快練起來吧！

    1、甩掉脂肪，告別脂肪小腿

    很多小仙女小腿松松垮垮，就是運動太少，這類腿型就是脂肪腿。對于脂肪腿，可不能盲目選擇跑步這類運動，因為這樣很有可能練出肌肉腿，越練越粗。應該選擇瑜伽這種運動，不僅減脂而且塑型哦！

    首先，左腳腳面與雙手接觸地面，身體其他部位離開地面，左腿大腿彎曲，同時，右腿彎曲使右腳側(cè)面輕靠在左膝內(nèi)側(cè)，雙臂打直，可以明顯感受到腿部及雙臂的發(fā)力。

    側(cè)角扭轉(zhuǎn)需要你的臀部坐在地面上，身體向左轉(zhuǎn)，雙腿向上并打開，左腿與地面垂直，右腿可稍微放低，但保持直立，左手繞向身體后側(cè)，右腿從兩腿之間繞過使兩手交叉。

    這個體式首先坐于地面上，然后雙臂環(huán)繞雙腿，將雙腿抬起來，保持右腿伸直的狀態(tài)，左腿彎曲自然放松，挺直脖頸以及背部，感受肌肉的拉伸。

    2、告別粗壯，肌肉小腿不再有

    肌肉腿可能是很多小仙女很煩惱的事，肌肉腿相對于脂肪腿來說十分難纏，想要減去肌肉腿可不是那么容易哦！所以瑜伽就是我們的好幫手，幫助我們不走歪路成功減去肌肉腿。

    鳥王式的變式，左腳支撐地面，右腿繞過左腿前側(cè)，雙手在背后交叉，并將雙臂伸向天空，感受到背部肌肉酸痛感。

    首先，左腳腳尖自己雙手掌心接觸地面，右腿彎曲使右腳位于左腿膝蓋側(cè)面，雙臂打直，身體可以微微向上，感受到左腿小腿的拉伸。

    3、練習瑜伽，擁有完美臀型

    很多人只是背影就給人留下差評，特別是屁股一看像大媽，臀部肌肉松松垮垮，更別說完美的臀型了，適當?shù)蔫べぞ毩暰湍茏屇憔毘雒厶彝闻叮?/span>

    鍛煉上身的肌肉，雙肩及雙臂接觸地面，背部以下離開地面，腿部甚至伸向天空，保持臀部肌肉緊繃發(fā)力，雙手可圍繞腰部保持平衡。

    這個體式是上一個體式的變化形式，雙手繞過身體兩側(cè)放于地面上，臀部放在雙手手背上，頭部向后仰，雙腿交叉并使腳部離開地面。

    駱駝式的變式，左腿小腿緊貼地面，右腿為弓步，右腳腳后跟離開地面，上肢整體向后，盡量使頭部到達最低。讓你這個夏天，“爸爸褲”絕對是選擇褲子的最佳答案，因為瑜伽已經(jīng)幫你練出好身材，穿上“爸爸褲”，你就是最靚的仔！