超模們的身材都是讓我們十分羨慕的，我們大家都看到了超模們在秀場上光鮮靚麗的樣子，也會見到她們在健身房里揮汗如雨的樣子，即使這樣超模們的身材也始終保持如一。

　　蹲式鍛煉主要作用于臀部大肌，幫助久坐而僵硬的肌肉。慢慢地，它有助于糾正盆骨和達到有效的效果髖關節(jié)訓練。腳與肩同寬，站立良好可根據自身需要攜帶鐵球等訓練器材。需要注意的是，這個動作并不是故意將盆骨向前傾斜，就是直立了。當模特站起來時，主要利用后腳跟的力量來完成這個動作。蹲下并起來為一個周期。

　　超?？驳俳z也會用芭蕾舞的一些動作來練習，同時也會用阿拉伯式腿部拉伸動作來鍛煉核心部位和下肢的穩(wěn)定性?？驳俳z喜歡跳芭蕾，同時，坎蒂絲還會在健身中加入一些重量練習和拳擊來鍛煉手臂和核心部位。

　　瑜伽這個動作也同其它運動一樣，需要一個詳細的健身計劃，在練習這個動作時，注意腿部肌肉和韌帶的彈性，確定沒有問題，就可以拉開胯部，打開雙腿后，依靠在墻壁或者是柱子上進行練習，這樣可以讓雙腿完全打開，并且能夠確保腿部保持直立。