超模們的減肥可以對自己自己有多狠，很多超模為了減肥只吃蔬菜水果，戒掉了碳水戒掉了糖，但是大家要知道減肥時一定要攝入一些優(yōu)質(zhì)碳水的，要不然就會影響到大家的基礎(chǔ)代謝，如果大家把自己的基礎(chǔ)代謝搞亂了，那減肥也很難想成功。

　　基礎(chǔ)代謝率是指人體在靜止?fàn)顟B(tài)下，不受到眾多因素影響，比如：肌肉活動、溫度、飲食等等，這時候身體的能量代謝成為基礎(chǔ)代謝率。簡單點(diǎn)說，基礎(chǔ)代謝率會影響一個人的能量消耗，如果基礎(chǔ)代謝率較高。那么身體消耗熱量的能力也會比較高，反之則低。

　　基礎(chǔ)代謝率比較高的人，每天攝入很多食物，身體也能夠把這些熱量消耗掉，身材就不容易發(fā)胖?；A(chǔ)代謝率比較低的人，就算每天正常吃東西，也很容易導(dǎo)致身材發(fā)胖，因?yàn)樯眢w消耗熱量的能力比較差。所以這也就是為什么有的人說自己喝水也會胖的意思啦。

　　而且節(jié)食前期會讓身體水分流失，看起來是瘦了，但是肌肉含量也會跟著一起掉，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致大家的免疫功能發(fā)生問題，所以節(jié)食減肥并不是最可取的減肥方式。

　　維密超模們在倒數(shù)開秀前的日子里，每天都會花2個小時來運(yùn)動健身，像另一Bright Night Angel丹麥超模 Josephine Skriver就曾說：「我每天做抬腿運(yùn)動都必須在臺階上，動作也要很緩慢并且在腳踝上加重量，重復(fù)動作十五次?！?/span>