如果說到減肥可能沒有其他人會比模特們更對這個話題熟悉了，所有的模特們不是在減肥就是在減肥的路上，但是減肥也并不是一味的餓著，很多超模們的減肥方法大家都可以學(xué)習(xí)過來，根據(jù)自身的身體狀況來調(diào)整結(jié)構(gòu)搭配。
　　有幾種搭配可以讓大家選擇一下，第一種，每天的飲食只有雞胸肉和蔬菜每天能吃的食物只有雞胸肉和蔬菜。并且只采用水煮的烹飪方式。不僅如此，關(guān)于餐食調(diào)味料的選擇也異常嚴(yán)苛，只能是少量的鹽、橄欖油和醋。這樣的飲食方式能夠徹底控制碳水化合物、油脂以及鈉鹽等的攝入量，既能防止脂肪生成還能避免浮腫。
　　另外這樣的飲食方式還能確保蛋白質(zhì)類的攝入量，對給肌肉塑型和提高身體代謝都有很大的幫助。

　　然后是不吃白米白面類主食，這樣的飲食能夠控制碳水化合物的攝入，同時還能攝入大量的食物纖維，既能防止脂肪生成，還能改善腸內(nèi)環(huán)境，徹底消除油脂以及廢物，減肥瘦身、排毒和凈化皮膚的效果都極強(qiáng)。
　　雖然它們能夠促進(jìn)減肥，但是飲食過于苛刻，在嘗試的過程中一定要根據(jù)自身情況合理調(diào)整。適合自己才是最重要的。還有就是高糖油炸的是不行的，清淡的飲食可以保持身材和促進(jìn)脂肪燃燒。
　　然后再加上嚴(yán)格的限糖管理，就更能夠平穩(wěn)血糖值，防止脂肪生成，同時也能減少胰島素的分泌，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒。高糖油炸正常來說這就是肥胖的根源，更何況這對于我們的模特們呢。
　　如果想要精力好，臉色好看，那么碳水化合物和蛋白質(zhì)是最重要的兩種營養(yǎng)素。碳水化合物主要是給人“力氣”，因為高強(qiáng)度運動時身體需要糖類物質(zhì)來提供能量。
　　Hope is a good thing and maybe the best of things. And no good thing ever dies.
　　膳食碳水化合物是人類獲取能量的最經(jīng)濟(jì)和最主要的來源，能夠提供和儲存熱能；碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體組織的重要物質(zhì)，維持大腦功能必須的能源并參與細(xì)胞的組成和多種活動；
　　此外還有調(diào)節(jié)脂肪代謝、提供膳食纖維、節(jié)約蛋白質(zhì)、抗生酮、解毒和增強(qiáng)腸道功能的作用。如果碳水化合物攝入不足，身體糖類儲存降低，人會覺得虛弱無力，稍微一活動就覺得累，甚至出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

　　Hope can set you free.
　　蛋白質(zhì)就更不用多說了，是組成人體一切細(xì)胞、組織的重要成分。蛋白質(zhì)的缺乏常見癥狀是代謝率下降，對疾病抵抗力減退，易患病，遠(yuǎn)期效果是器官的損害。
　　蛋白質(zhì)的缺乏，往往又與能量的缺乏共同存在即蛋白質(zhì)—熱能營養(yǎng)不良，分為兩種，一種指熱能攝入基本滿足而蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足的營養(yǎng)性疾病，稱加西卡病。另一種即為“消瘦”，指蛋白質(zhì)和熱能攝入均嚴(yán)重不足的營養(yǎng)性疾病。

　　FLAY AWAY.
　　當(dāng)然不是什么時候都可以抵抗得住各種美食的誘惑的，所以在適量的狀態(tài)下讓自己輕松一點也是可以的，減肥的方式方法有很多種，也和大家講了很多應(yīng)該如何減肥或者是如何跟著超模的飲食減肥，
　　但是最后還是希望大家不要特別極端的減肥，這樣對自己身體的損傷是很大的，希望大家都能找到屬于自己的減肥方式啊。