”瘦“一直是亞洲人所追求的極品身材，而且要瘦成一道閃電，才叫做好身材，所以人們會絞盡腦汁，想盡各種辦法讓自己變瘦，隨著時代的變革，健身成為了火熱的行業(yè)，人們又更偏愛，瘦的精致，瘦的有曲線的身材，但是也有人根本就不想變瘦，一直都對自己身材引以為豪，盡情展示著自己的胖身材。

    她就是Ashley Graham，相信很多人都在雜志上和時尚周刊上見到過她，1988年在美國出生的大碼模特，身高 165公分，體重超過170斤，而且還是世界頂級的大碼超模，憑借著碩大的身材，成為了全球炙手可熱的封面模特。

    不可否認(rèn)她的顏值絕對是典型的歐美女神，12歲的時候就被星探挖掘做起了模特，以“肥?！泵柍龅?，可是身材在當(dāng)時給她帶來了很多困擾，經(jīng)紀(jì)公司告訴她，如果減肥可成為主流模特，但最后她堅(jiān)持自我，拒絕了公司的要求，堅(jiān)持了多年的她，成功的讓人們感受到了大號身材的魅力。

    現(xiàn)在的她也變成了一個身體 維權(quán)者，用自己的經(jīng)歷來鼓勵那些由于胖而變得非常不自信的女孩，她說：“無論你是2號身材還是22號，只要你保持身體的健康，堅(jiān)持鍛煉并對自己說”我愛你“，而不是受到美麗標(biāo)準(zhǔn)的負(fù)面影響”。

    比起來減肥，她更愿意享受美食，但并不意味著就是“虛胖”，也不意味著就是放任自流，隨意發(fā)展身材，雖然胖，但是卻擁有平坦的小腹，雖然壯，但是卻擁有細(xì)膩的肌肉線條和大碼的玲瓏曲線，這些都是因?yàn)樗龍?jiān)持常年健身，她喜歡拳擊和力量訓(xùn)練所帶來的激情和線條。

    而且可以說她在健身房已經(jīng)超越了很多女士的運(yùn)動量，不過她回去做很多的功能性力量訓(xùn)練。

    擁有翹臀，必不可少的訓(xùn)練項(xiàng)目負(fù)重深蹲。

    平衡性練習(xí)，不僅能訓(xùn)練到平衡性，還能訓(xùn)練到 核心部分。

    沒有對比就永遠(yuǎn)都不知道，超過170斤的大碼模特，到底有多大的視覺沖擊，卡戴珊相信大家都知道，美國娛樂界名媛，很多人都羨慕和效仿她的大沙漏形的身材，但是和Ashley同框的時候，卻顯得嬌小了許多，沒有人說過瘦一定好，自信、快樂、健康的女人才最美。