互聯(lián)網(wǎng)高速發(fā)展，隨著互聯(lián)網(wǎng)網(wǎng)店越來越多平面模特的盛行，很多人都躍躍欲試渴望嘗試做平面模特，那么平面模特適合什么樣的人群，身高較低是不是就是劣勢呢？
在我們平常看來平面模特自身?xiàng)l件是怎么樣的，一起看看平面模特的外在要求：
1、身高：一般要求女孩身高在160cm以上；男孩身高在175cm以上。（時(shí)裝模特要求女孩身高172cm以上；男孩身高182cm以上）
2、臉型：女孩以瓜子臉、鵝蛋型臉為佳；男孩以國字臉為佳，有輪廓感、上鏡感最好。
3、皮膚：女孩的皮膚一般要求白嫩健康富有彈性，粗糙的皮膚會影響到模特的拍攝感，不過也不影響視覺感的。
4、身型：女孩一般要求身型勻稱、纖瘦；男孩多以健碩、肌肉感等為主，避免偏胖。比例一般下半身高于上半身，比例越大越好，一般體差大致是在10-15左右，體差越大越好。
氣質(zhì)是練出來的，是不是很羨慕名模的完美身材，那么今天我們就來跟著“北京新時(shí)代模特學(xué)校”名模導(dǎo)師學(xué)學(xué)如何修煉挺拔身姿吧！
站姿；這是模特兒入門的第一堂課，是最基礎(chǔ)也是最重要的一堂課，對于我們的幫助非常大，因?yàn)槟Ｌ貎和ǔ６急容^高，個(gè)子高就容易有駝背的毛病，而“貼墻”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊，養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣，正確的體態(tài)可是模特兒必備的條件喔！
每個(gè)學(xué)生剛?cè)胄r(shí)，每天都要練習(xí)“貼墻”，而且老師規(guī)定我們每次至少要貼15分鐘，一個(gè)看似平凡無奇的“貼墻”動作，其實(shí)每次做完后，我都是滿身大汗。也許你會覺得我形容得太過夸張，但是當(dāng)你正確去執(zhí)行“貼墻”這個(gè)動作的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)自己不管是大腿、小腿、腹部、全身上下除了雙手和肩膀是放松的之外，其它部位都在用力，甚至到了隔天，小腹、大腿這些有被運(yùn)動到的地方，就會有酸痛的感覺，這就表示我們完成了漂亮又標(biāo)準(zhǔn)的“貼墻”動作。
課堂第一課，跟著我一起練習(xí)“貼墻”這個(gè)動作吧！
1.首先要找一面墻，整個(gè)人背對著墻壁，把你的腳板平貼在地面上，然后慢慢地把兩個(gè)后腳跟并攏，這時(shí)候你的整個(gè)腿部，包括下半身，也就跟著緊緊貼在墻壁上。
2. 再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開墻面。
3. 用力吸氣收小腹或者是用手按著小腹，接著再按照順序把整個(gè)上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后腦勺，一一全部平貼在墻面。這時(shí)候要特別注意的一點(diǎn)就是：肩膀和雙手要放松，但是臀部必須夾緊。
4. 完成這些動作之后，就維持不變，經(jīng)過15分鐘后才能休息和放松，而且最好是每天練習(xí)這個(gè)動作。
形體訓(xùn)練是一項(xiàng)比較優(yōu)美訓(xùn)練，主要可塑造人們優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，糾正生活中不正確的姿態(tài)。模特在體型、相貌、氣質(zhì)、文化基礎(chǔ)、職業(yè)感覺、展示能力等方面具有一定條件，并有良好的對服裝設(shè)計(jì)、制作與面料、配件以及音樂、舞臺燈光等具有一定的領(lǐng)悟能力，這樣的一群工作在T臺上的工作者。
一、當(dāng)我們在談?wù)摗皻赓|(zhì)”，你們在談?wù)撌裁?/span>
形體訓(xùn)練是外環(huán)境對肌體的一種刺激，具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動狀態(tài)。在專業(yè)的指導(dǎo)下，它可以真正做到改善形體，塑造局部線條，使我們的身體呈現(xiàn)真正的形態(tài)美。
人內(nèi)在的素質(zhì)是靈魂的力度和精致，它會賦予一個(gè)人的性格以風(fēng)格，使男人和女人的氣質(zhì)都閃出精神的風(fēng)華。而我們在強(qiáng)調(diào)內(nèi)在修養(yǎng)的同時(shí)，往往忽略了外在自我的重要性。以行業(yè)視角來看，我認(rèn)為形體訓(xùn)練是從青少年時(shí)期就不可缺少的課程。
因?yàn)?，一個(gè)人的外部形態(tài)和氣質(zhì)對整個(gè)人的影響比我們想像的大得多。
大部分人在咨詢的時(shí)候會反復(fù)提到兩個(gè)詞——?dú)赓|(zhì)與自信。令我印象深刻的是一些白領(lǐng)女性。她們問，我已經(jīng)妝容精致，穿著得體，業(yè)余時(shí)間讀書旅行，學(xué)習(xí)插花陶藝，卻總好像少了一點(diǎn)自信，缺了一些氣質(zhì)？
我們知道，人始終存在一種對自我完善的精神性渴望和追求，而相對于內(nèi)心修煉，外表自信也是自我完善的重要部分。而在外觀中，儀表儀態(tài)則是衡量一個(gè)人有無氣質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)。坦白來說，彎腰駝背、內(nèi)八外八等體態(tài)問題都會讓你表面的無懈可擊變成不堪一擊。
而形體訓(xùn)練無疑是最為直接有效改變方式。
二、只有模特才做形體訓(xùn)練
當(dāng)然不！
如果你看到少兒班的學(xué)習(xí)情景就會發(fā)現(xiàn)，形體課程漸漸成為家長們眼中對孩子的“必修課”。不僅如此，白領(lǐng)班已經(jīng)將形體訓(xùn)練當(dāng)做技能充電。要知道，儀態(tài)萬千也是職場中的“一把利器”。
也許在大家印象中，模特可以通過專業(yè)的形體課程進(jìn)行技能訓(xùn)練。那么對于普通人而言，模特的形體課程到底意味著什么呢？
一位被我們采訪的很普通的工作女性告訴我。學(xué)習(xí)模特形體讓她真實(shí)的體驗(yàn)了一次全新的自我。這位之前也曾體驗(yàn)過其他形式的學(xué)習(xí)，多數(shù)以舞蹈姿勢練習(xí)為調(diào)整方式，這種方法本身對身體的柔韌性有一定的要求，所以有時(shí)候并不適用大多數(shù)人。用模特站姿走姿進(jìn)行形體教學(xué)，這對于常人更加實(shí)用。
正如我經(jīng)常說的，其實(shí)模特就是比普通人會走路走路好看。
所有人都知道怎么走路，可不是所有人都會“走路”。資深的模特老師告訴我一件事，力量來自自我把控。遇見更好的自己。簡而言之，學(xué)習(xí)模特專業(yè)的形體課程，打開你的身體，讓你從內(nèi)而外保持一種接納的狀態(tài)，把控住你潛在的力量。模特用肢體語言展示專業(yè)，你可以用肢體語言展示自信。
三、做自己的造夢者而非空想家
個(gè)人眼光在經(jīng)營自己的身上就能得到明顯驗(yàn)證。
在自我投資上，每個(gè)人都有自己的選擇。其實(shí)，豐儉由人，有的人愿意把有限的財(cái)力精力放到一種能夠得到提升的途徑上，并相信自己的眼光，有的人卻總是畏葸不前。因?yàn)槲也⒎巧倘?，而且一位教學(xué)者。
對學(xué)習(xí)充滿熱情，行動迅速并為此做出努力。他們喜歡這樣向上的狀態(tài)，也樂于改變。想成為更好的自己，修煉出個(gè)人獨(dú)特的氣場，就必須邁出行動的第一步。就像這群人——無論年齡幾何，都永遠(yuǎn)是精神上的“熱血青年”，他們愿意做造夢者，不愿意做空想家。
