小編最近研究了下超模們的食譜，發(fā)現(xiàn)真的大有學(xué)問，不僅卡路里低，營養(yǎng)價(jià)值高，還利于美膚，并且沒有想象中那么難以上手！
想要好身材和好肌膚，吃好就成功了一半。
今天就和大家一起看看這些千萬身價(jià)的超模軍團(tuán)，是如何靠飲食吃出好身材和好氣色的。
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Martha Hunt
瑪莎 · 腿精 ·亨特
作為新生代維秘中的備受矚目的新星，Martha Hunta憑著一雙大長腿，成功打入霉霉的超模軍團(tuán)，成為霉霉后宮中的核心人物。
一起出街凹凹造型斗斗腿都是家常便飯，這位腿精也特別的接地氣，“我常在深夜吃東西” 嗯，這句話是不是擊中了喝水都胖的你?
認(rèn)真看下她的食譜，雖說深夜不忌口讓人超有共鳴，不過Martha吃的只是壽司這類低脂高蛋白的食物。鮭魚就是其中的瘦身食物大王，除了低熱量高蛋白，還富含維生素D，可以安心食用又不用擔(dān)心攝入的熱量過高。
加上一點(diǎn)檸檬中和海鮮的腥味，不僅補(bǔ)充了維生素C，檸檬本身低熱量的特質(zhì)還能助于減少脂肪攝入，瘦身效果加倍~
皮膚不好的人平時(shí)多食用檸檬，相當(dāng)于比別人都多了一道肌膚保護(hù)的工序，對增強(qiáng)皮膚張力和彈性都特別有效，誰用誰知道~
Martha對自己的吃貨屬性也不掩飾，說自己醒來第一件事就是找東西吃，但是吃的都是自制食物，比如混合了香蕉、椰奶、漿果、亞麻籽的奶昔。
看到亞麻籽，就可以認(rèn)證Martha這份“綠色食譜”值得信任，因?yàn)閬喡樽巡粌H有讓皮膚透亮的功效，還可以消耗身體多余脂肪，既瘦身，又健康，還美膚，變美心機(jī)中的實(shí)力選手了！
不過喜愛的食材種類繁多的Martha也有自己絕對不吃的東西，豬肉、牛肉都算她心中“奇奇怪怪”的肉類，不會出現(xiàn)在她的餐桌上。Matha最常吃的肉類也是海鮮和雞肉這種蛋白質(zhì)含量高的瘦肉，營養(yǎng)又低脂。
難怪超模們在健身時(shí)，素顏面對狗仔們的長槍短炮也沒在怕的，吃的健康，就是由內(nèi)而外的美，素面朝天也無所畏懼。
Jasmine Tookes
賈思明 ·最愛花生醬 ·圖克
維密天使當(dāng)中黑珍珠模特不在少數(shù)，但要說近來最受維密寵愛的，非Jasmine Tookes莫屬。
15年拿到翅膀，第二年就拿下了全場最奢華、含有超過450克拉的鉆石、祖母綠寶石，價(jià)值300萬美元的Fantasy Bra，成為當(dāng)晚最閃耀的FB Girl，風(fēng)光無限~
和所有維密超模一樣，Jasmine的一周幾乎被各種訓(xùn)練排滿，但是誰能想到這樣一個(gè)超級擅長管理自己身材的超模最愛的東西是花生醬…
Jasmine特別不喜歡流行的“果汁排毒”法，她說，與其用綠糊糊來限制她的攝入量，不如吃些富含蛋白質(zhì)、花生醬、鹽的均衡飲食。
所以說Jasmin最重視飲食的均衡和搭配，而不是只吃某一種低熱量食物。
相比普通香腸，魚肉香腸油脂低，作為早餐也能很好地提供一天飲食中最重要的蛋白質(zhì)，吃起來一點(diǎn)負(fù)罪感都沒有~
不愛“果蔬汁”的Jasmin都是直接捧著水果喝，椰子水也是超模們的最愛，不僅熱量低，100ml只有51卡，還有氨基酸有助于改善新陳代謝，延緩衰老。
在這種看似freestyle的食譜下，Jasmin吃出好身材不說，和姐妹們一起出去浪，素顏都沒在怕的，又瘦又美，散發(fā)這健康的陽光氣息，分分鐘成為人群中的焦點(diǎn)。
Karolina Kurkova
卡羅萊娜· 捷克之光· 科庫娃
去年維密摔跤事件吵的不可開交的時(shí)候，許多人翻出了大KK當(dāng)年面對意外的教科書級別臺步：氣定神閑甩掉松脫的高跟鞋，墊著腳尖slay全場。
作為維密黃金一代的門面，大KK一直都是超模中健康美的標(biāo)桿。但是后來因?yàn)橥话l(fā)疾病，內(nèi)分泌失調(diào)變胖30磅，穿不上秀場的衣服被各大媒體吐槽不專業(yè)，被維密嫌棄，所有的時(shí)尚品牌都拒絕使用她，自己也差點(diǎn)得了厭食癥。
好在之后通過治療和調(diào)理，大KK已經(jīng)徹底告別了不健康，其中飲食調(diào)整起到很大的作用，而大KK的秘密居然是食用適量脂肪，通過脂肪來回復(fù)荷爾蒙和身體內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。
所以翻翻大KK的食譜，奶酪奶油出現(xiàn)的頻率比其他超模多多了。
但是大KK同樣也十分重視均衡飲食，畢竟健康的飲食才能從內(nèi)到外，從身材到皮膚都散發(fā)著健康美，Acai bowl 就是她的小秘訣。
Acai berry是一種巴西莓果，也是一種Super Food，含有豐富維生素、礦物質(zhì)、健康的脂肪和纖維最最最重要的是強(qiáng)抗氧化成分，從內(nèi)到外抵抗自由基。含豐富Omega3脂肪酸，還能讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實(shí)。
Acai Bowl里除了巴西莓果，還添加了燕麥、各種各樣的堅(jiān)果、水果，特別是檸檬這種心機(jī)食材，幾乎每個(gè)Acai Bowl都能看到它，酸酸甜甜和每種配料都百搭，檸檬中的檸檬籽精華還能讓皮膚悄悄變白變透亮，夏天到了瘦身美白一把抓，越吃越美才是王道。
大KK也開發(fā)了一些新鮮吃法，比如在沙拉中加入枸杞這種中式養(yǎng)生法。枸杞的療效早就得到老中醫(yī)們的認(rèn)證，不僅可以增強(qiáng)免疫功能，還可以抗氧化抗衰老，功效十個(gè)手指都數(shù)不過來。
調(diào)理后恢復(fù)健康的大KK也找回了之前的狀態(tài)，平時(shí)秀秀恩愛，曬曬娃，不帶妝皮膚狀態(tài)都特別好，現(xiàn)在也重新回到臺前，給當(dāng)初diss她的人好好打了臉。
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與生俱來的美是幸運(yùn)，而后天散發(fā)出來的美是靠自己的努力。
超模的身材和臉蛋都是因?yàn)樗齻冏约簱碛泄?jié)制的健康生活方式和飲食習(xí)慣。
夏日大作戰(zhàn)，預(yù)祝各位小姐姐們瘦成一道閃電！Get了超模的小秘密，不成功都難~
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