在健身房鍛煉的人，無(wú)論是在減脂還是增肌，其目的只有一個(gè)，那就是塑造出更好的身材來(lái)。那么好身材的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？人們習(xí)慣于通過(guò)體重來(lái)判定身材的好壞，這是不準(zhǔn)確的。

    丹尼斯·比多特是一名出生在美國(guó)佛羅里達(dá)州的大碼時(shí)裝模特，如果以體重作為標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)判，186斤的她無(wú)疑是壞身材的典型代表了，但事實(shí)并非如此。

    既然能成為模特，丹尼斯自有她的優(yōu)勢(shì)和特點(diǎn)。

    正如你看到的，體重超標(biāo)的丹尼斯外形并不臃腫，她的贅肉很多，但并沒(méi)有在腹部堆積。所以，丹尼斯的身材很勻稱，你甚至無(wú)法把她歸入到胖人一類。

    之所以能保持這樣的身材，是因?yàn)榈つ崴箞?jiān)持做健身運(yùn)動(dòng)。在接受媒體采訪時(shí)，丹尼斯表示自己每天都要晨跑，每周要去健身房4次，專門做無(wú)氧訓(xùn)練。

    除了勤于鍛煉，丹尼斯還要嚴(yán)格控制自己的飲食，她很少吃甜食，減掉油脂食物，就連汽水也有五年不喝了。

    在吃和練的結(jié)合下，丹尼斯很好地保持和塑造了自己的體型，這也是她的職業(yè)要求。

    從丹尼斯的示例中，我們可以得出，單一地把體重作為衡量身材好壞的標(biāo)準(zhǔn)，是有失偏頗的。我們更應(yīng)該從身體出發(fā)，去追求勻稱有致的身材，而不是一味降低體重。