前一段時(shí)間,維多利亞的秘密內(nèi)衣時(shí)尚秀的結(jié)束,各大時(shí)尚、健身媒體紛紛報(bào)導(dǎo)。很多人被維秘模特們美好的身材迷倒,夢想自己也能練出她們那樣的身材。那么,維秘模特們的身材到底是怎樣煉成的呢?
歸根到底:天生的基因,千里挑一的選拔,刻苦的訓(xùn)練,嚴(yán)格的飲食,再加上近乎苛刻的秀前準(zhǔn)備,造就了維秘模特們的魔鬼身材。
首先,先天因素不容忽視。幾乎所有的模特都要經(jīng)過嚴(yán)格的選拔,維秘模特的選拔更可謂是千里挑一。她們姣好的面容,修長的大腿就像人的身高一樣,多數(shù)是先天決定的,而不是后天練成的。
其次,即使有好的天賦,她們也要經(jīng)過長期嚴(yán)格的健身訓(xùn)練。維秘模特的身材不是單靠餓出來的。她們中的多數(shù)人都有嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃,其中也不乏有跆拳道高手。很多已經(jīng)身為人母的模特能十多年保持良好身材與她們保持健身訓(xùn)練有密切的關(guān)系。她們訓(xùn)練的艱辛與飲食的嚴(yán)格大概超乎很多平常人的想象。當(dāng)然,這與她們身后強(qiáng)大的私教與營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)的支持也有很大關(guān)系。
最后,很多模特在上臺(tái)走秀前幾周內(nèi)還要經(jīng)過突擊減脂訓(xùn)練。有些模特甚至在上臺(tái)前會(huì)進(jìn)行脫水禁食,一切都是為了把在臺(tái)上的身體狀態(tài)調(diào)到最好。如果你曾經(jīng)生病幾天,不能好好進(jìn)食,你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己似乎一下子瘦掉好多,皮脂更低,身材反而更好看了。健美運(yùn)動(dòng)員、模特上臺(tái)前近乎苛刻的秀前準(zhǔn)備也是同樣的道理。
網(wǎng)絡(luò)上流傳很多維秘模特訓(xùn)練的視頻,也有不少文章分享她們的訓(xùn)練秘籍,但我們從來沒有看到誰通過這些視頻或秘籍把自己練成了維秘模特一樣的身材。我們該看清,維秘身材大部分由先天因素決定,當(dāng)然也離不開后天努力與團(tuán)隊(duì)支持。當(dāng)然,這樣說不是潑冷水,也不是要讓大家失望。相反,大家可以這樣看,維秘模特們已經(jīng)有那么好的先天條件了,她們還那樣勤奮。我們還有什么理由不努力?這個(gè)世界上最可怕的不是別人天資比你好,而是天資好的人比你還努力!
好吧,不是人人都可能擁有維秘模特那樣的身材,那么怎樣才能讓自己的身材好一點(diǎn)呢?以下是幾點(diǎn)比較切實(shí)的建議。
第一:雖然各個(gè)人先天條件不同,但每個(gè)人都可以做最好版本的自己。身高不能改變,但我們可以通過減脂塑形讓身體更勻稱,顯得更修長。容貌不能改變,但我們可以通過運(yùn)動(dòng)讓自己容光煥發(fā),更自信。健身不是要和別人比,健身是和自己的過去比,和自己的基因潛能比。重要的不是我們是否擁有和維秘模特一樣的身材,而是今天和昨天相比,我們是否進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)。
第二:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),健康飲食。雖說要好體型需要天賦,但天賦好的人身材走樣的太多了。相信從身邊的親朋好友到影視明星,每個(gè)人都能列舉出好幾個(gè)身材大幅走樣的例子。好車需要定期維護(hù),身體也不例外。連維秘模特們都需要通過嚴(yán)格的訓(xùn)練和健康飲食來保持體型,我們就更沒有理由懶散了。運(yùn)動(dòng)是最好的整容刀,健康的飲食與睡眠也許是最好的美容補(bǔ)劑。養(yǎng)成好的健康習(xí)慣,好體型只是副產(chǎn)品。
第三:設(shè)立短期目標(biāo),做好長期準(zhǔn)備。好身材多數(shù)需要通過長期的努力才能煉成,我們該做好長期準(zhǔn)備,但不妨也給自己設(shè)立一些短期目標(biāo)。我們可以把自己的生日,朋友的婚禮等重要場合作為展示自己身材的維秘時(shí)尚秀,給自己設(shè)立切實(shí)的體型目標(biāo),然后通過制定運(yùn)動(dòng)與飲食計(jì)劃去實(shí)施。短期目標(biāo)更切實(shí),更容易堅(jiān)持。通過實(shí)現(xiàn)短期目標(biāo),我們也可以較快地看到自己的進(jìn)步,收獲自信,增強(qiáng)對(duì)自己身體的控制感,讓我們在長期改善體型的道路上更容易堅(jiān)持。
模特身材不是人人都能擁有,但是人人都能做最好版本的自己。青春不會(huì)永駐,但運(yùn)動(dòng)加健康飲食永遠(yuǎn)不會(huì)辜負(fù)你。這些是維多利亞沒有告訴你的秘密。
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