所有模特進入這個行業(yè)前先要了解自身的條件。先從不足入手，用訓(xùn)練、食物等等來控制好自身的所有不足;改掉以往的不良習(xí)慣。很多人因為本身的身高而導(dǎo)致含胸駝背，很多因為缺乏鍛煉而到時身體缺乏柔韌性或者缺乏美感。這些問題都要在基礎(chǔ)訓(xùn)練中加以改善。

　　所有的模特都要先經(jīng)過后天的練習(xí)讓自己的腳直起來，跨打開，臀部肌肉控制到翹的位置，腰的柔韌性提高，背直胸挺。調(diào)控形體最最基本的、也是最有效的訓(xùn)練就要從站墻、壓腿、踢腿開始。

　　后腦勺、雙肩、腳后跟。練習(xí)時穿平底鞋，不扎頭發(fā)。女生后腰要放進去自己的拳頭。兩眼平時前方，頸、肩放松，胸部自然前挺，收腹收臀，兩腳夾緊，膝蓋關(guān)節(jié)伸直，雙臂自然下垂，手成半握拳狀，中指對著兩側(cè)褲線。每次的時間半小時。

　　模特培訓(xùn)中選擇的踢腿，一般選擇后踢，其作用時為了提臀。因為在練習(xí)之前，很難找到本身完美的臀部，通過踢腿可以塑造一個很好的臀部，讓多余的肌肉在鍛煉中消失，提高臀部彈性，并在腿和臀之間畫出很明顯的分割線。

　　模特是人體動態(tài)造型美的精華，科學(xué)、協(xié)調(diào)的模特訓(xùn)練，會提高學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進兒童的骨骼發(fā)育，增強孩子們的消化機能，增進食欲，提高身體素質(zhì)。有一些原來曾有“駝背”“摳胸”“端肩”等不良習(xí)慣，在模特訓(xùn)練中常常注意提醒他們自覺地改變這種不良習(xí)慣。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，他們的這種習(xí)慣，能被有效地糾正。