漂亮的腳也是模特肢體很重要的一部分，絕對不可以以所謂的刻苦訓(xùn)練而有損腳部和小腿的柔順光潔
高跟鞋可謂是超模們的“基本標(biāo)配”，秀場、攝影棚、廣告大片現(xiàn)場···有超模的地方就少不了高跟鞋，但是，像超模一樣將高跟鞋駕輕就熟，當(dāng)真是一點(diǎn)不容易。
今天，小編就和大家聊一聊，新人模特練習(xí)穿高跟鞋都有哪些技巧。
如何選擇高跟鞋？
1、選擇適合你的腳型的鞋子。鞋子一定要比你的腳更寬一些。鞋子要兩只都試穿后，在店里多走幾個(gè)來回后，再考慮是否購買。選購鞋子的時(shí)間最好在傍晚。
2、購買高跟鞋最最要緊是選對尺寸。
不同的品牌的尺碼有所不同，穿這個(gè)品牌的38碼，換一個(gè)品牌可能需要39碼。所以購買高跟鞋，一定要上腳試穿走幾步。選鞋子時(shí)寧可稍微大一點(diǎn)，也不要小一點(diǎn)的。
3、如果你還不習(xí)慣穿高跟鞋，那么最好不要一下子就選擇12厘米的恨天高。模特上課訓(xùn)練最好是先從5cm穿起，然后慢慢地挑戰(zhàn)更高的高度。
4、鞋跟的種類也非常多，厚度、形狀、高度等各不相同，在初始階段，模特上課訓(xùn)練所用的高跟鞋盡可能避免選用厚底。
5、初始選擇時(shí)，模特上課訓(xùn)練用的高跟鞋盡可能是最普通簡單的樣式。
穿高跟鞋訓(xùn)練有哪些技巧？
步子小一點(diǎn)
穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點(diǎn)，一定不要屈膝。不要勉強(qiáng)跨大步，堅(jiān)持優(yōu)雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，也更自信。
從后跟到腳尖走路
當(dāng)你穿平底鞋走路時(shí)，你不會用前腳掌走路，邁出步子時(shí)，也不會整個(gè)腳同時(shí)落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。
高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當(dāng)你的身體重心落在前腳掌時(shí)，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
穿高跟鞋站立
你不僅要學(xué)習(xí)如何穿高跟鞋走臺步，還得學(xué)會如何站立。
聽起來似乎很簡單，但是很多女模不知道穿著高跟鞋該如何在鏡頭前擺姿勢，或者停下來跟人聊天時(shí)如何站立。這時(shí)候，其實(shí)也考驗(yàn)到鞋子的舒適度了。
穿高跟鞋時(shí)正確的站姿是，一只腳的鞋跟觸碰另一只腳的中部，同時(shí)形成一個(gè)角度。身體重心要放在后面那一只腳的腳尖上。當(dāng)這只腳變得有些疲憊時(shí)，再轉(zhuǎn)換另一只腳。
改善你的體態(tài)
假裝有一根無形的線在頭部上面牽引著，讓頭部保持直立。
穿高跟鞋時(shí)，不要低頭，要抬頭往前看。肩膀要向后傾，自然向下，胳膊輕松地放在兩邊。走路時(shí)可以適當(dāng)?shù)財(cái)[動胳膊來保持平衡。
充分運(yùn)用你的腹部肌肉，走路時(shí)要收腹。
這樣有助于你站得更直，看起來身材更修長。膝蓋稍稍彎曲，穿高跟鞋走路時(shí)，膝蓋的彎曲度應(yīng)該鎖定，不要一步一屈膝。走路時(shí)，雙腿并攏，腳尖指向正前方。
假裝沿一條無形的線走路
模特走貓步時(shí)，常常會將一只腳邁到另一只腳的正前方，這樣臀部就會搖擺起來。讓臀部搖擺的最好的方法就是，假裝你在沿著一條筆直的線走，或者在走鋼絲。
一只腳邁出后要落在另一個(gè)腳的正前方，腳尖指向正前方。這種走法需要多加練習(xí)才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
也可以休息時(shí)觀看一些模特時(shí)裝秀，看專業(yè)的模特們是如何走路的，然后試著去模仿。
穿高跟鞋有哪些注意事項(xiàng)？
1、模特選擇高跟鞋分兩個(gè)階段。
初始學(xué)習(xí)模特時(shí)要先選擇穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但也會讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。
第二個(gè)階段選擇高跟鞋的高度可上升到6-9厘米，這個(gè)高度在走路時(shí)，你的身體重心會自然上移，但脖頸會僵硬會讓你的脖子越來越累！
2、鞋子必須合腳，穿高跟鞋時(shí)不要穿較滑的襪子.因?yàn)槟_趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！
3、模特在選擇訓(xùn)練時(shí)使用的高跟鞋時(shí)，不要選繁瑣、高幫和厚底的鞋子。
一方面這類鞋子在訓(xùn)練時(shí)會影響你腳部踝關(guān)節(jié)運(yùn)行的軌跡和判斷走姿技巧，另外，過厚的鞋底很難用腳感受和捕捉小腿與腳接觸地面的感覺。
4、未滿16周歲以下少女不宜穿著高跟鞋，如因?yàn)閷W(xué)習(xí)模特需要，也必須要減少穿著時(shí)間，逐漸過渡。
因?yàn)樯倥幱谇啻喊l(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會成為一種外力催生這些變形。
5、為防止穿著高跟鞋摔倒或不慎扭傷腳踝，模特在初始訓(xùn)練基本功時(shí)要多選用瑜伽和舍賓形體訓(xùn)練法綜合訓(xùn)練，尤其加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)和小腿部的韌力訓(xùn)練.
另外，要學(xué)會突發(fā)扭傷后的第一時(shí)間保護(hù)處理方法。
6、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，模特要合理計(jì)劃穿高跟鞋的時(shí)間，建議每次不要超過1小時(shí).
學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)要隨身攜帶一雙平跟鞋，另外要習(xí)慣常備一支肌肉按摩膏或在活動結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部。
7、避免因?yàn)榇┲瞬缓夏_或過硬的高跟鞋，避免新鞋磨破腳部皮膚。
漂亮的腳也是模特肢體很重要的一部分，絕對不可以以所謂的刻苦訓(xùn)練而有損腳部和小腿的柔順光潔美感。
除此之外，高跟鞋作為模特必須掌握的一項(xiàng)專業(yè)技能，不但要掌握鞋子的穿著技巧，還有更多不同款式和性能的鞋子，也需要模特去掌握并適應(yīng)穿法和走法。
因?yàn)椋?/span>模特是走在時(shí)尚潮流前列的示范者。
