世界衛(wèi)生組織曾對(duì)人類的健康做出如此定義：健康=7%氣候+8%醫(yī)療+10%社會(huì)+15%遺傳+60%生活方式，其中生活方式占據(jù)了60%的影響力，而通過(guò)諾貝爾獎(jiǎng)得主的研究成果，人們也對(duì)健康的生活方式有了全新而明確的標(biāo)準(zhǔn)?！吧镧姟币辉~再次引起了人們的關(guān)注。

　　很多時(shí)候大家不健康的作息規(guī)律會(huì)引發(fā)很多身體的危害，尤其是作為模特如果沒有休息好會(huì)很嚴(yán)重的影響大家第二天在秀場(chǎng)上的狀態(tài)，這一點(diǎn)是什么東西都補(bǔ)不會(huì)來(lái)的。

　　保持規(guī)律的8小時(shí)睡眠時(shí)間：每天保證8小時(shí)的睡眠，充足的睡眠有助于控制飲食、加快新陳代謝。因?yàn)?/span>每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是身體排毒的時(shí)間，所以這個(gè)時(shí)間睡眠，可以加速體內(nèi)毒素的排出。

　　一份營(yíng)養(yǎng)又健康的早餐應(yīng)該包含4個(gè)部分：碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，最早餐可以吃到8成飽，而且吃早餐的人的肥胖幾率比不吃早餐的人幾乎少了50%。

　　包括維秘超模的保養(yǎng)秘訣都是一樣的多喝水、正常作息，這樣保持規(guī)律的生活節(jié)奏有利于讓自己更放松和從容。

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