“我已經(jīng)吃很少了，為什么就是沒(méi)變瘦？”
“我都有運(yùn)動(dòng)??！還是一樣看起來(lái)很胖......”
不少人一邊減肥一邊抱怨。
掐指一算，這都減肥一個(gè)多月了，
努力了那么久，體重怎么紋絲不動(dòng)呢？
不過(guò)，比這還絕望的是，新鮮出爐的《18年女神標(biāo)準(zhǔn)身材表》讓大家身上的每一處
肥肉，都受到了靈魂的拷問(wèn)。
是啊，理想中，標(biāo)準(zhǔn)身材是這樣的
而現(xiàn)實(shí)身材卻是這樣的
所謂一白遮三丑，一胖毀所有。
和自己身上的肥肉斗爭(zhēng)20多年，為啥還是瘦不了呢？
曾經(jīng)，信誓旦旦宣告世界：我要減肥！
WX昵稱和頭像，就是決心！
連手機(jī)壁紙都是減肥專用壁紙
然而，理想與現(xiàn)實(shí)之間差距太大。前一秒立下的flag都在下一秒化為泡沫
節(jié)食時(shí)
理想中的早餐：一杯燕麥?一個(gè)雞蛋
可是，卻又忍不住吃個(gè)漢堡
理想中的午餐是吃草
卻又沒(méi)忍住啃肉
理想中的晚餐是一個(gè)蘋(píng)果
照樣還是......沒(méi)忍住啃肉
第一次世界大戰(zhàn)打了：4年，第二次世界大戰(zhàn)打了：6年，抗日戰(zhàn)爭(zhēng)打了：8年
可女人的減肥大戰(zhàn)卻要打上：一輩子！！！背后的原因還不是因?yàn)椤?/span>
敵人太！強(qiáng)！大！理想中見(jiàn)到食物時(shí)的大家
可事實(shí)上，一顆饑餓的心操控了身為模特的你的人生
理想中的飯量是
可現(xiàn)實(shí)中的飯量是
最最最受不了的是，身邊的朋友突然邀約夜宵
減肥意志堅(jiān)定的女孩紙，理想中的回答
可是，當(dāng)朋友轉(zhuǎn)身離開(kāi)時(shí)
看到鏡子里的自己：我要減肥！看到漂亮的衣服：我要減肥！看到身材比我好的美女：我要減肥！看到自己喜歡的人：我要減肥！看到體重計(jì)上的數(shù)字：我要減肥！看到吃的：要不？先吃飽了再減？
畢竟，是叉子先動(dòng)的手
每一塊烤肉都在發(fā)出滋滋聲響，向我發(fā)出邀請(qǐng)“請(qǐng)吃掉我吧！”
鮮嫩多汁的牛排也不甘示弱，不停勾引我
小雞這么可愛(ài)，我怎么忍心辜負(fù)它
火鍋等了我一晚上，我想，我不該拒絕它
于是，我只吃了一小口······
因?yàn)殡S心所欲吃喝，減肥一個(gè)月，小肚腩竟慢慢顯現(xiàn)了，
于是，為了減去小肚腩，大家開(kāi)始出入健身房?；?800辦的健身卡。理想中的自己是隨風(fēng)奔跑的美少女
現(xiàn)實(shí)是，健身不到10分鐘，消耗太大，補(bǔ)充熱量去了
理想中的自己，哼哧舉鐵一個(gè)月，立馬瘦5斤沒(méi)問(wèn)題
實(shí)際上，哼哧舉鐵一個(gè)月，靠吃又長(zhǎng)胖了5斤？
聽(tīng)說(shuō)游泳消耗能量大，減肥最快，大家又去辦了一張游泳卡，理想中的自己化身一條美人魚(yú)，一游到底
現(xiàn)實(shí)卻是......垂涎于各種美好的腹肌
好不容易，扛住了各種誘惑，減肥終于有了一點(diǎn)成果時(shí)，理想中的心態(tài)
現(xiàn)實(shí)卻......
?。í?jiǎng)勵(lì)自己吃一袋零食吧?。╅_(kāi)心的時(shí)候......不開(kāi)心的時(shí)候......發(fā)工資了......今天特別倒霉......
于是，減肥一個(gè)月終于到了激動(dòng)人心的時(shí)刻，理想中......
現(xiàn)實(shí)卻...扎心了！
所以說(shuō)“吃貨減肥，越減越肥！”暴食終有報(bào)，貪吃少輪回。人在吃，秤在看。
大家是不是都這樣呢！一邊減肥，一遍垂涎于美食的誘惑
告訴大家一個(gè)可怕的消息，距離夏天到來(lái)只剩下40多天了。
敲黑板，請(qǐng)注意！想要瘦成閃電的人，下面我還是很用心總結(jié)新時(shí)代模特減肥秘籍
減肥食譜：
早餐：一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、幾個(gè)大棗
午餐：蘋(píng)果或許橙子
晚餐：黃瓜或許娃娃菜、生果一個(gè)
零食：紫菜
必定多喝水，滿足的水可以推進(jìn)推陳出新，而且對(duì)女人肌膚也有優(yōu)點(diǎn)，這一點(diǎn)我毫不懷疑。
名模經(jīng)驗(yàn)：
從名模轉(zhuǎn)戰(zhàn)戲劇表現(xiàn)亮眼的林可彤，健康性感、身材高挑的她，可不是一開(kāi)始就擁有這么纖細(xì)的身材，靠著努力運(yùn)動(dòng)及良好飲食習(xí)慣，才能鍛煉出好身材，體力與氣色也比以往更好，甚至臉型也變得更立體。
近期升格為作家，出版瘦身書(shū)《我不是天生瘦》，教大家如何運(yùn)動(dòng)瘦身，本次就請(qǐng)她為我們分享運(yùn)動(dòng)瘦身的祕(mì)訣吧！可彤擁有令人羨慕的好身材，她說(shuō)這一切都?xì)w功于運(yùn)動(dòng)，近年頻參加路跑活動(dòng)的她直說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不只讓她身體變得緊實(shí)，氣色也比以往紅潤(rùn)好看許多，且變得更有精神，最重要的是穿衣服變得更好看。
身材曲線愈變愈好的可彤，除了養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，飲食習(xí)慣也跟著調(diào)整，消夜與零食都已經(jīng)戒掉。原本不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的可彤，運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處很多，現(xiàn)在已愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
腿部與臀部曲線
以前靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)讓體重下降，現(xiàn)在瘦下來(lái)后不只想維持身材，更想讓身形好看，因此靠局部運(yùn)動(dòng)雕塑曲線，其中最想修飾腿部線條及打造翹臀。
【動(dòng)作1】
Step1：側(cè)躺，雙手撐地，左手前臂朝前方貼地維持平衡，撐起上半身，手肘呈90度，右手放臀側(cè)，左腳向后，右腳打直點(diǎn)地，雙腳不碰觸。
Step2：雙手與左腳不動(dòng)，右腳往上抬約45度角后再回動(dòng)作1，重復(fù)20下，再換邊做相同動(dòng)作為1回，共進(jìn)行2~3回。
【動(dòng)作2】
Step1：身體側(cè)躺，雙腳并攏曲膝，膝蓋呈約90度角，左手手肘彎曲貼地，頭輕靠左手臂，右手輕扶左手上臂。
Step2 左腳不動(dòng)，右膝往上開(kāi)，腳掌相貼，重復(fù)20下，再換邊做為1回，共進(jìn)行2~3回。
【動(dòng)作3】
Step1：雙腳與肩同寬，雙手手肘彎曲，手掌輕扶另一手肘內(nèi)側(cè)，使前臂與地面平行。
Step2：左腳伸直往后抬高，與右腳呈約45度，重復(fù)20下，再換邊做為1回，共進(jìn)行2~3回。
崇尚自然 靠局部運(yùn)動(dòng)消小腹
林可彤說(shuō)：「我現(xiàn)在崇尚自然，過(guò)去曾試過(guò)喝花草茶幫助排便，結(jié)果差點(diǎn)昏倒?！宫F(xiàn)在她幾乎每天都會(huì)做仰臥起坐，而且一點(diǎn)都不馬虎！
不過(guò)林可彤感嘆，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，保持纖瘦越來(lái)越不容易，現(xiàn)在她尤其注意腹部線條，一週會(huì)跑兩次跑步機(jī)，每次至少30分鐘，跑完5公里的距離。也幾乎每天都會(huì)做仰臥起坐，林可彤說(shuō)：「我有針對(duì)腹部不同部位去做，側(cè)腹、上、中、下腹的動(dòng)作會(huì)有點(diǎn)不同?！顾總€(gè)部位做20下，還要做3輪。
調(diào)整生活習(xí)慣 搭配運(yùn)動(dòng)健康瘦
除了做運(yùn)動(dòng)雕塑身材曲線，林可彤透露，之前因?yàn)榕膽蛩呱?，身體機(jī)能不好，現(xiàn)在也努力在調(diào)整自己的生理時(shí)鐘。她分享：「我現(xiàn)在盡量在半夜1點(diǎn)前睡覺(jué)，早上早點(diǎn)起床做運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)比較好。」飲食方面戒掉飲料，多吃健康的肉，晚上7點(diǎn)過(guò)后不吃東西讓胃休息。減肥瘦身貴在持之以恒，林可彤說(shuō)：夏天減肥很辛苦，但游泳是很好的方式。她還建議大家做好自我管理，不太常要穿寬松衣服，要穿緊身褲時(shí)時(shí)警惕自己，配合良好生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)，才能瘦得漂亮又健康。
運(yùn)動(dòng)改善 泡泡大小眼
此外，以前易水腫的她，在身形變瘦后，連帶臉型也跟著消瘦，五官更顯立體，連之前最困擾的泡泡眼問(wèn)題，都獲得相當(dāng)大的改善?？赏f(shuō)本身眼型是內(nèi)雙、大小眼又易泡腫，連彩妝師都直呼是難化的眼睛，因此以前都倚賴雙眼皮貼或是化很粗的眼線來(lái)修飾，但這一年發(fā)現(xiàn)，漸漸地不需要用到雙眼皮貼，雙眼皮也可以很明顯，而且除了眼睛外，身體也變得較沒(méi)有水腫的狀況。
保養(yǎng)祕(mì)招 多保濕防曬
因現(xiàn)在常運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)的頻率也相對(duì)增高，可彤說(shuō)平常會(huì)加強(qiáng)保濕與防曬，像手肘及膝蓋處等處因較易曬黑，都會(huì)擦拭多一點(diǎn)防曬產(chǎn)品，洗澡后會(huì)用礦泉噴霧噴全身，再涂抹乳液，讓肌膚增添光澤，手與膝蓋則因較干燥，所以會(huì)改擦乳液。除了擦保養(yǎng)品外，可彤也建議大家多喝水，及透過(guò)飲食多補(bǔ)充膠原蛋白，這些都有助增加肌膚的水亮感。此外，可彤表示會(huì)利用平常做家事的時(shí)候，涂抹厚厚一層含有玻尿酸的凍膜來(lái)敷臉，晚上睡前及曬太陽(yáng)曬過(guò)后，也會(huì)涂抹凍膜，增加肌膚的保濕度。
名模林可彤近日在臉書(shū)上傳一張撩起衣服，秀出小蠻腰的自拍照，笑稱已經(jīng)準(zhǔn)備好要迎接夏天的來(lái)臨，火辣的馬甲線更吸引網(wǎng)友關(guān)注。林可彤從2013年參加運(yùn)動(dòng)品牌的螢光夜跑，活動(dòng)，開(kāi)始愛(ài)上揮汗運(yùn)動(dòng)。15日一張掀衣露出“11字腹肌”的辣照吸引近3萬(wàn)人次按贊、110次分享轉(zhuǎn)發(fā)，還有不少人把焦點(diǎn)放在她的肚臍上，直夸“整個(gè)畫(huà)面最美的就是你的肚臍了！”
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