作為模特，我們?cè)趺床拍軐Ⅲw重和身材控制在一個(gè)正常合理的范圍內(nèi)呢？首先，管住嘴，邁開(kāi)腿是肯定的。模特通過(guò)訓(xùn)練可以改變很多不良的姿態(tài)，變得更加優(yōu)美。

　　脂肪怕含膳食纖維比較豐富的食物。膳食纖維豐富的食物很多，主要是新鮮蔬菜、水果、谷類(lèi)等，如蘑菇、胡蘿卜、小青菜、芹菜、黃瓜、西蘭花、冬瓜、火龍果等。

　　膳食纖維豐富的食物較容易有飽腹感，有助于減少其他高熱量食物的攝入，且這類(lèi)食物有助于減少糖類(lèi)、脂類(lèi)吸收，從而預(yù)防體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積。

　　但是單次也不能進(jìn)食太多，以免對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)。減少脂肪，需要控制好總熱量的攝入和消耗，在調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)還需配合適當(dāng)鍛煉。

　　模特的身材管理是最為嚴(yán)格即使在減脂期內(nèi)更是會(huì)著重的要求自己為接下來(lái)的秀場(chǎng)做準(zhǔn)備。

　　風(fēng)靡模特界的減肥食譜也是一直以來(lái)最受大家歡迎的，蛋白質(zhì)一定要補(bǔ)充,水果可以選果糖低的，幾乎都是水煮水煮，沒(méi)有任何油水和肉制品。

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