最近在大表姐的新綜藝中我們看到了大表姐有為大家準備了特別的生姜檸檬水，這個生姜的辣味成分與檸檬中所含有的檸檬酸可以促進血液循環(huán)溫暖身體。而檸檬蜂蜜水這種吃法不僅能減少斑點讓肌膚美白，還具有補鈣和減肥的功效。
　　最重要的是生姜蜂蜜檸檬水能恢復(fù)體力。生姜蜂蜜檸檬水可以快速恢復(fù)人類體力，含有大量的天然果糖，進入人體以后能快速轉(zhuǎn)化成能量被人體吸收。另外生姜還能加快血液循環(huán)，檸檬則可以提高腦細胞活性，因此飲用了生姜蜂蜜檸檬水以后，可以消除疲勞，讓體力快速恢復(fù)。也是大家在減肥期間很好的飲品哦。超模們平時為了控制身材，所以更多的都會選擇低脂低卡的飲品不宜發(fā)胖有能夠提供能量的飲品，首先是抹茶，像sannevloet平時在健身之后就會來一杯果昔補充能量，半個牛油果、一份冷凍過后的菠菜、一勺椰子油、再加上可可粉和蛋白粉、再加上肉桂和香草精華以及杏仁奶，這樣一份果昔就做好啦，既可以補充能量也能達到飽腹的效果。

　　或者大家早上的時候都喜歡來一杯咖啡，也可以有消腫減肥的作用。但是當大家不想選擇咖啡的時候抹茶杏仁奶也是很不錯的選擇，先將抹茶粉加熱水攪拌均勻然后把加熱好的杏仁奶一起放進杯子里就可以啦，簡單又好做。杏仁奶不含有脂肪、膽固醇、糖等物質(zhì)，所以是屬于高營養(yǎng)低熱量的飲品，所以大家在減肥期間也可以放心的食用。
　　抹茶的減肥效果是非常好的，抹茶是把茶葉磨成粉的一種茶類，并且從里面攝取水溶性的兒茶素與咖啡因，還有一些不溶性的膳食纖維，而這些物質(zhì)對于減肥瘦身都是有著很大幫助的。

　　我們在喝抹茶的時候，不只是茶葉，就是茶葉渣里面的成分，也是可以被我們的身體所吸收的，其中的水溶性成分占據(jù)總量的四十左右，由此可見，達到的減肥瘦身的效果應(yīng)該是非常好的。而且抹茶里面所含有的兒茶素，對于身體里面油分的吸收是可以進行阻止的。所以不僅可以起到減肥的作用對身體的腸胃也是有很多好處的。

　　現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多流行的超模水，比如說檸檬水，黃瓜水等，但是大家也要根據(jù)自身的狀況來適度的飲用比較好。比如說我們最常見的就是檸檬水，大家可以準備好綠茶包，檸檬和一勺糖，當然大家如果不愛吃太甜的可以少放一點糖，把所有材料攪拌在一起就可以了。
　　但是糖是一定要加的，因為加糖可以適當?shù)囊种频脱堑陌l(fā)生，阻止因為低血糖有那種突然想爆發(fā)食欲的作用，所以減肥瘦身不等于完全的戒糖哦。