健身除了可以減肥減脂，還可以讓我們的模特們擁有更好的身材，而且堅持健身的人，模特們的身材會更好。也會消耗更多的卡路里，讓我們的體脂率下降，擁有健康的同時也會有一副好的身材。同時堅持力量訓練的人還能練出肌肉線條，更加的有力量感。通過健身瘦下來的人，你會發(fā)現(xiàn)顏值變好看了起來。五官也會更加的立體好看，整個人也會有一種健康運動的自信感在那里。

　　而且如果堅持模特健身的話自身的免疫力也會提高，身體也能會變得更好。但是大家雖然知道健身的好處，但是我們在健身的時候也會有很多注意不到的細節(jié)地方，如果沒有加以改正，那大家做的健身也是沒有任何的效果的。

　　而且健身的時候我們是要選擇適合自己的，尤其是模特訓練的時候不要互相之間攀比啊，這樣很容易讓自己受傷，也根本沒有辦法練出效果的。
　　如果大家是初學者那我們就先從做好規(guī)范的動作開始，學好姿勢很重要的，在質(zhì)和量之間，我們應該先選擇的是質(zhì)而不是量，當然在我們后期熟練了之后也可以增加量的積累。如果大家只是看重量而姿勢動作不對，那也就會弄傷自己，更別提能有什么效果了。

　　亞歷山大·安布羅休作為巴西的首席超模，同時也是健身的愛好者，她總結出來的保持好身材的經(jīng)驗就是混合型的鍛煉，有氧無氧加瑜伽的混合。貝哈蒂也是這樣，一周四五次的健身，而且不要節(jié)食減肥，健身減肥的時候也要好好吃飯。
　　還有像利馬喜歡拳擊，就會堅持高強度的訓練。超模們在平時沒事空閑的時候都會通過健身來保持身材，所以超模身材們都在無時無刻的控制體重保持身材，大家也趕快的動起來吧。