劉雯
 

    2011年權(quán)勢巨頭榜單天下50強(qiáng)模特排名第七位，位居中國模特首位。環(huán)球各大時尚雜志和品牌最炙手可熱的封面女郎。

    傾慕超模們又直又長的長腿？除了天生的條件，后天的訓(xùn)練可以幫大忙。赫蓮娜夫人的一句名言“沒有丑女人，只有懶女人”在瘦身范疇更為實(shí)用。

    身高177厘米的劉雯，腿既直又長。配上康健黝黑的膚色、天然輕松笑顏，她的瘦不是病態(tài)美。這個超模在T臺下很親和，就讓這個語言碰面帶微笑的中國第一名模，教授模特們公認(rèn)的瘦腿履歷吧！

    游泳和自行車

    是女孩子最好的朋儕 　　

    “各人肯定以為模特都是不消飯的，每次我媽打德律風(fēng)來，第一句話也是問我有沒有用飯？”劉雯在臺下很密切，也不避忌模特界盡力尋求瘦身的事情必要。“實(shí)在光靠不消飯減肥怎么能有體力事情？每天走秀、拍照，實(shí)在必要許多體力。我們常常穿著高跟鞋在拍照棚蹦蹦跳跳，一跳便是半天，沒有體力你實(shí)在做不到拍照師和品牌方必要的結(jié)果。”

    一開始劉雯照舊小自滿了一下：“重要是爹媽給的根本好！不外總結(jié)全部，飲食固然要控制，但最重要的照舊活動。”

    要是會游泳和自行車，那就對峙吧！這是女孩子瘦腿最好的朋儕！各人都知道有氧活動對付減肥的利益，固然最重要是要每次對峙30分鐘以上，才氣發(fā)揮有氧活動的結(jié)果。“啊，惋惜我不會。”固然盡力至心保舉，但末了劉雯卻來了這么一句。

    那么實(shí)在每天快走30分鐘，實(shí)在也有同樣的結(jié)果。共同呼吸，腹部用力，感覺狂奔時腿部與大腿的肌肉牽動，其練風(fēng)俗了之后平常走路也會顯得更有“氣力感”。

    高跟鞋跑跳怎么辦？　　

    對付模特，常要穿著10寸高跟在鏡頭前跑跳，還要體現(xiàn)出種種氣力感。活動量固然是很大的，不外對付膝蓋和腿部肌肉，實(shí)在很容易拉傷，恒久也容易勞損。以是超模的履歷對付愛穿高跟的女孩也有助益。

    回家后立刻脫失高跟鞋，反向壓腳背，讓腿部和腳踝的筋反向拉伸，舒緩告急。晚上睡前用熱水泡腳，促進(jìn)腿部血液循環(huán)，不至造成體液積存，從而令腿部變水腫以及靜脈曲張。