這女人的話題里永遠(yuǎn)少不了減肥，減肥就是女人一生為之奮斗的事業(yè)。羨慕T臺(tái)靚麗又骨感的超模們吧？瘦而且都那么有活力。很好奇她們每天都在吃些什么呢？今天為大家推薦超模御用的一道沙拉--意式減脂橙柚雞肉沙拉。沙拉的色彩豐富，營(yíng)養(yǎng)全面，其中加入了減肥食譜中備受健身達(dá)人推崇的雞胸肉。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，熱量較低，且易被人體吸收入利用，還能增強(qiáng)體力，誰說減肥不能吃肉呢？

    而且這道沙拉的烹煮雞胸肉的方法采用的是現(xiàn)在流行的低溫水煮法，無油又保留了雞胸的豐富營(yíng)養(yǎng)，口感也相當(dāng)不錯(cuò)，不會(huì)讓人覺得很柴。此外沙拉中還加入了富含豐富維生素的西柚和橙子，尤其是西柚，是含糖較少的水果，可以增強(qiáng)肌體的解毒功能，能夠輔助刮油，減脂瘦身的餐單中都少不了它的存在。還在等什么，為減肥事業(yè)繼續(xù)努力吧！瘦成閃電不是夢(mèng)想。

    意式減脂橙柚雞肉沙拉

    『配 料』西柚 50克 甜橙 50克 雞胸肉 60克 芝麻菜 20克 生菜 30克 紫葉生菜 20克 核桃仁 10克 意大利黑醋 15毫升 橄欖油 15毫升 海鹽 2克 黑胡椒 2 歐芹 適量

    『烹飪過程』

    1、準(zhǔn)備一鍋清水，水量能沒過雞胸肉為宜，加入歐芹碎。大火煮開，放入雞胸。保持水微微冒小泡，半開鍋蓋加熱10分鐘。然后離火，蓋緊蓋子再燜10分鐘。

    2、雞胸肉撈出瀝水晾涼待用。

    3、把西柚和甜橙洗凈，用刀把它們外層的皮削去，然后分別將西柚和甜橙切成片狀。

    4、生菜和芝麻菜用流動(dòng)的水沖洗干凈，瀝干水分；洋蔥切成丁。

    5、、洋蔥丁放入玻璃碗中，加入橄欖油、意大利黑醋、海鹽調(diào)勻。

    6、將放涼的雞胸撕成細(xì)絲放入調(diào)味汁中，拌勻腌制片刻。

    7、生菜和芝麻菜先放入盤中，鋪上西柚片和甜橙片，把雞肉絲連同調(diào)味汁一起放入沙拉盤中，撒上核桃仁碎。

    8、再磨入些許黑胡椒碎即可。美味健康的意式減脂橙柚雞肉沙拉就完成了。

    『小貼士』

    雞肉絲在調(diào)味汁中腌制一會(huì)兒，可增加雞胸肉的口感，也更入味些。紫葉生菜、芝麻菜這類蔬菜都要控干水分，以免拌好的沙拉水塌塌的，影響外觀和口感。