維多利亞的秘密(Victoria's Secret)是全球最著名的、性感內(nèi)衣品牌之一。
為什么它能那么火爆？其中超模們的作用功不可沒(méi)。據(jù)說(shuō)只有資深超模才能參加維秘秀，也只有參加了維密秀的模特才能稱之為具有國(guó)際水準(zhǔn)的超級(jí)模特。
維密秀相信很多人都很愛(ài)看，不管你是男人女人還是老人小孩，模特們嫵媚的臉龐以及她們那絕佳的身材真的非常吸引人！除了得天獨(dú)厚的先天條件，后天保持也很費(fèi)精力和功夫。
欣賞美是人類的共性，模特們的精致美貌以及絕佳的身材可以說(shuō)是我們每一個(gè)人的夢(mèng)想。
曾幾何時(shí)，“一白遮千丑”廣泛流傳于我們的生活，大家也都相信并踐行著，各式各樣的粉底液，各個(gè)型號(hào)的美白度，馬路上公交里辦公室滿是“白白的臉”，如今這個(gè)年代這個(gè)審美大家都更加傾向于自然健康膚色。
先來(lái)看看超模示范美好身材完美肌膚養(yǎng)成記
吉賽爾·邦辰
吉娘娘是全世界身價(jià)最高的超模，是萊昂納多承認(rèn)過(guò)唯一深愛(ài)過(guò)的女人，現(xiàn)在已是兩個(gè)孩子的媽。
有機(jī)蔬菜是她最喜歡的食物，每天會(huì)保證攝入80% 的蔬菜 + 20% 的純廋肉 + 少量全麥?zhǔn)称?。她?huì)將各種有機(jī)蔬菜榨成汁，保證每天足夠攝入量。
養(yǎng)顏美容去水腫的椰汁，不管是是運(yùn)動(dòng)還是化妝都不離手。
劉雯：豐富多彩的有機(jī)蔬菜。
大表姐劉雯早已經(jīng)進(jìn)入世界超模排行，即使生活在國(guó)外，還是忍不住想吃中國(guó)菜，每次嘴饞的她，都會(huì)為自己做上一碗全麥的面條。
最后，奉上大表姐的減肥語(yǔ)錄：
1：雖然我很喜歡吃薯片，但是為了身材，只好拒絕一切油炸食品
2：不要因?yàn)槌粤颂鹗扯凶飷焊?，偶爾可以?jiǎng)勵(lì)下自己
3：少吃紅肉，但是一定要吃肉
4：多吃蔬菜要比多吃水果強(qiáng)
5：習(xí)慣用橄欖油，或者反式脂肪葵花籽油做飯
6：少鹽
大致看了她們的養(yǎng)成記，現(xiàn)在我們就說(shuō)說(shuō)如何擁有健康膚色，模特們那么瘦那么高，皮膚那么緊致光潤(rùn)，這天天都如何保持？
模特肯定要先天身材好，現(xiàn)在國(guó)際模特界不像以往追求極瘦的病態(tài)美了，健康美成為主流。
1.早上養(yǎng)成好習(xí)慣，幫助身體呈堿性
為了調(diào)節(jié)身體酸堿度，每天早晨空腹時(shí)，建議喝溫?zé)岬臋幟仕⒊砸嫔z囊。如果你想要加強(qiáng)力度，還可以加杯蘋(píng)果醋。這有助于幫助身體調(diào)成堿性。還想要再加強(qiáng)？可以再喝點(diǎn)新鮮蔬菜汁，將甘藍(lán)、香菜、菠菜、麥草、萵苣、芹菜混合打成汁。除了可以促進(jìn)身體呈堿性，這些蔬菜中的抗氧化劑和纖維幫助身體排毒。
2.每天要喝很多很多水
你可以在水里加一點(diǎn)檸檬，這樣可以幫助身體更好地新陳代謝、燃燒更多的脂肪,以及繼續(xù)創(chuàng)造一個(gè)堿性環(huán)境。
3.好好洗臉
這是皮膚護(hù)理最重要的步驟之一，用含磨砂顆粒的潔面劑輕揉皮膚（不要含果核那種，可能會(huì)劃傷皮膚導(dǎo)致感染）能夠清除死皮，讓護(hù)膚品中的營(yíng)養(yǎng)成分滲透進(jìn)肌膚。在用乳液和精華之前，如果你的臉沒(méi)有洗干凈，營(yíng)養(yǎng)成分就沒(méi)辦法被皮膚吸收，這也是為什么你老覺(jué)得皮膚干。
4. 運(yùn)動(dòng)以后立刻洗臉
鍛煉以后，你要在15分鐘之內(nèi)將臉上的汗水洗掉。不要等到回家才洗澡！那樣的話汗水和油脂會(huì)在你的毛孔里凝固。如果這種情況一周多出現(xiàn)幾次，痤瘡細(xì)菌就會(huì)在毛孔里滋生，慢慢你就會(huì)起痘痘。你可以在運(yùn)動(dòng)以后，馬上在臉上拍拍溫水，或者是用化妝棉蘸點(diǎn)水楊酸爽膚水或者茶樹(shù)精油擦擦。這樣可以將“汗水”洗掉，回家后你再洗就很干凈了。
5. .如果你皮膚干，你缺的是水而不是油
首先嘗試一下噴霧——薰衣草或者玫瑰的。然后可以加一些防曬霜或乳液。
6. 糖是一種毒藥
隨著年齡的增長(zhǎng),體內(nèi)蛋白質(zhì)會(huì)因?yàn)锳GE（晚期糖基化終產(chǎn)物）而受損，這是皮膚老化的關(guān)鍵因素之一。吃的糖越多會(huì)生成越多的AGE，不管是天然的還是加工過(guò)的。當(dāng)身體里面的AGE很多時(shí)，膠原蛋白就會(huì)為它讓步。糖化過(guò)程的影響在細(xì)胞水平上的表現(xiàn)是皺紋、皮膚失去彈性、變得僵硬、老化加速和屏障功能受損等等。這不僅會(huì)導(dǎo)致“內(nèi)在老化”，從各種糖產(chǎn)生的念珠菌會(huì)對(duì)我們的內(nèi)臟產(chǎn)生傷害。當(dāng)然，這也適用于酒精，因?yàn)榫凭珪?huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成糖。葡萄酒也包含在內(nèi)。
7. 睡覺(jué)
每天晚上要有睡夠6-8小時(shí)的睡眠目標(biāo)。
8．要盡量減輕自己的壓力
9.保持飲食潔凈
遠(yuǎn)離加工過(guò)的食品，盡量保持你的飲食中有各種富含抗氧化物的水果和蔬菜。燕麥?zhǔn)且环N非常不錯(cuò)的食物。
在歐美，資深模特，明星，甚至是產(chǎn)后復(fù)出減肥，都離不開(kāi)一樣食物，那就是燕麥。不是去掉麩皮的燕麥哦，而是整粒燕麥。超市里都是精制過(guò)的去掉燕麩皮的燕麥，并不是減肥的好選擇。減肥最重要的就這層燕麩皮了，燕麥麩皮含有超大量的可溶性膳食纖維，一粒燕麥95%的可溶性纖維都來(lái)自于燕麥的外皮。同時(shí)還含有維生素B1、鎂、磷、錳、硒等微量元素和蛋白質(zhì)。燕麥麩皮最重要的作用是，幫助我們?cè)诂F(xiàn)有的飲食基礎(chǔ)上快速增加膳食纖維占比。
燕麥片能很好的清潔腸道
燕麥的水溶性膳食纖維中有種叫做β-葡聚糖的可吸附走腸道里多余的油膩和垃圾，并幫助快速將垃圾排出體外。配合燕麥米的非可溶性膳食纖維，它像一把小刷子，刷走那些壁腸里的油脂。兩種營(yíng)養(yǎng)元素一吸一刷，體內(nèi)的多余垃圾和油脂就能順利排除體外。
燕麥可以控制食欲：燕麥麩能吸收25倍的水，進(jìn)入消化道后，會(huì)變成蓬松的凝膠狀。1餐勺的原粒燕麥，到了肚子里，遇水膨脹，會(huì)變大26倍。肚子被填滿了，下一餐的食量自然就小了。
能大大減少人體對(duì)糖類和脂肪吸收：燕麥麩經(jīng)過(guò)胃酸、膽汁、胰液的消化分解，由大塊頭變成了脂肪酸、氨基酸和葡萄糖。這個(gè)過(guò)程會(huì)幫助消化道減少膳食脂肪的攝入從而減少糖類吸收，并將多余的熱量排出體外。
燕麥片能煥膚、促進(jìn)代謝：燕麥中含有緊膚蛋白，可以幫助皮膚抗氧化，保濕美白的同時(shí)又能防過(guò)敏；豐富的維生素B能夠提高代謝，每天兩勺燕麥片，就相當(dāng)于補(bǔ)充了2.5個(gè)胡蘿卜的維生素B。
燕麥麩還有降低膽固醇、保護(hù)心臟、潤(rùn)腸通便、提高新陳代謝的作用。
10.有機(jī)蔬菜
有機(jī)蔬菜，是指在蔬菜生產(chǎn)過(guò)程中嚴(yán)格按照有機(jī)生產(chǎn)規(guī)程，禁止使用任何化學(xué)合成的農(nóng)藥、化肥、生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑等化學(xué)物質(zhì)。
看完文章的你想必一定是個(gè)重視皮膚的人，那就趕緊實(shí)行起來(lái)吧。
