坐在辦公室的你看著站在T臺的模特兩眼發(fā)光，羨慕她們的好身材，你可知為何她們那么瘦？原因之一就是她們經(jīng)常站著。
梅奧診所發(fā)表在新時代《歐洲預防性心臟病學》雜志上的最新研究顯示：站立確實比坐著多消耗0.15卡路里/分鐘，一天站著不坐，堅持六個小時，一個130斤的成年人將多消耗54千卡路里。如果不增加食物的攝入量，這相當于站著比坐著一年多減重5斤，四年多減重20斤。
此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)男性站立和坐著的能量消耗差值是女性兩倍。這可能反映了男性更大的肌肉量對能量消耗的影響，因為能量消耗量與站立時激活的肌肉量成正比。
該研究的第一作者、心臟病學家，醫(yī)學博士Farzane Saeidifard說：很多人面臨著減肥時間不充?；驔]有鍛煉設施等問題，可以嘗試NEAT減肥法（非刻意運動而消耗的熱量），如站立。除了站著，打掃、洗漱、步行出門、排隊等車，上下樓梯，養(yǎng)花養(yǎng)草，抱貓遛狗，打個噴嚏，伸個懶腰這都算。很多人可能覺得這部分能量消耗很小，其實不然。積少成多，這部分日?；顒拥哪芰肯钠鋵嵑芸捎^。
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