好萊塢女星 阿曼達塞弗里德：拒絕節(jié)食的美身宣言

　 　「我常常健身，由于我很膩煩節(jié)食。我喜好維持精良身段，但這必要投入很多心力。我大量跑步、做活動，然后我不會隱諱飲食。有必要的時間，我會推行生食主 義，固然我不喜好做這件事，但我必須想法連結(jié)優(yōu)美身形，這是我事情的一部門，要是我不做好這點，恐怕就沒有人要找我演戲了。」

　　美國超等名模生去世斗節(jié)目裁判，模特兒鍛練J Alexander：瘦是走出來的

　　「苗條的人常常走路。模特兒每天趕告示走秀，算起來都要走好幾小時的路。無論你到那邊，只要電梯閣下有樓梯，記得要走樓梯。如許你就可以有用燃燒熱量，而不必要到健身中央里花大錢燒失你多余卡路里?！?/span>

　　超模艾拉麥克弗森：身形比瘦更緊張

　　「我天生擁有玲瓏勻稱的體型，以是我體貼的重點不在纖細與否，而在怎樣覺得健快樂活。我太喜好美食了，不大概放棄那些我超愛的食品。話雖云云，我知道本身必要活動。我想法每星期五天、每天活動一個小時，無論是普拉提或在公園跑步熬煉心肺功效，我都做得很積極?！?/span>

　　臺灣美妝品牌開辦人牛爾：逐步吃，快快瘦

　　放慢用餐速率，取餐碗盤小一點、別裝太滿，要是吃完工具沒有飽足感先停息進食，改做別的喜好的事丁寧時間，像是閱讀、上彀，約20分鐘后腸胃會通報訊息到大腦的饜飫中樞，這時就算再想吃也不會過量。平常盡大概闊別甜食，嘴饞就吃點高纖水果。而且將活動化為風俗，本身騎腳踏車上班，風俗整天然，每天上放工的交串通時做活動。

　　Victoria’s Secret

　　褻服性感女神阿德里安娜利瑪?shù)氖萆碓瓌t

　　在任何一場品牌頒發(fā)會之前9天都市恪遵「只喝流質(zhì)食品」的原則，走秀前12小時則滴水不進，藉此消除體內(nèi)水分的重量。

　　盛行歌后碧昂絲：排毒飲品+管住嘴

　 　聽說碧昂絲在《夢幻女郎》(Dreamgirls)開拍之前，猛喝一種「大家排毒飲品」，樂成減重快要10公斤。該飲品是由凈水與楓糖漿、檸檬汁、卡宴 (cayenne)和紅椒混和而成，不含任何別的身分。影戲達成之后，她立刻重新大吃她最愛的食品，不外她說，女人們最好照舊不要像她這么饕餮。