來自荷蘭的95后超模羅梅·埃利斯（Romee Strijd）有著一頭閃亮的金發(fā)和一雙超長美腿，她甜美性感的臉蛋和與眾不同的氣質(zhì)讓她在眾多維密天使中殺出重圍，成為2018年維密秀施華洛世奇水晶服的佩戴者。
Romee Strijd自2014年開始為維密走秀，2015年得到天使翅膀。到目前為止，已經(jīng)連續(xù)5年為維密走秀。作為超模身材是永遠(yuǎn)都逃不掉的話題，Romee身材也是無可挑剔的，但是好身材的養(yǎng)成離不開鍛煉和飲食，下面就讓我們了解一下romee保持好身材的秘訣吧。
早起水腫真是大家都會經(jīng)歷的事情，但是根據(jù)前一天晚上的飲食休息，大家可能水腫的程度都不一樣，這個時候就需要來上一杯冰美式或者是水。來進(jìn)行消腫的處理，再搭配上一些按摩的手法，這樣才會更快速的恢復(fù)。Romee也不例外，早起的時候也會用一些輔助的按摩儀器來進(jìn)行消腫的恢復(fù)。
其中就有臂屈伸在很多關(guān)于手臂塑形的訓(xùn)練中，這個動作可以說是非常常用的，準(zhǔn)備一個小啞鈴雙手握住中間，然后把它蕩我們的頭后面，保持我們的大臂是和地面垂直的，小臂則是和地面平行。讓我們的肘關(guān)節(jié)盡量地去靠近我們的頭部，然后再緩慢地去舉起我們的手臂，再緩慢地下落。
還有一個就是側(cè)橋，從側(cè)躺來進(jìn)入，然后是用我們的手臂去支撐身體，保證我們的大臂和地面是垂直的，我們的雙腳打開到并排進(jìn)行支撐，這個時候也要保持我們的身體是一條直線，千萬不要撅屁股，也不要向前去頂髖。
保持在一條直線之后，我們收緊了核心去抬起我們的身體，起身之后我們的身體仍然是一條直線的狀態(tài)。緩慢下落之后，我們的臀部接觸到地，然后再次抬起。想要身材能夠維持穩(wěn)定，擁有緊致的好身材，那么就把健身當(dāng)作習(xí)慣。長期的健身能夠讓大家的肌肉更加緊實，不會太松散的感覺，也同樣就會擁有romee一樣的超模身材。
