現(xiàn)在秀場上大家常見的模特走秀很多都是一字步的臺步方法，行走時兩腳內(nèi)側在一條直線上，兩膝內(nèi)側相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。在平時大家的訓練中大家可以先靠墻站立、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開并向下沉，手臂自然放松，兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收，大腿內(nèi)側肌肉、膝蓋夾緊，雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開，感覺自己還能長高，當然在這種訓練下有助于大家改善圓肩駝背的現(xiàn)象，也會讓大家看起來更加的挺拔。
T臺上需要大家在直線上行走，身體各部位配合協(xié)調(diào)、步幅大而流暢，軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征。模特雙肩的擺動、雙腳的移動和胯部、腰部的律動等都體現(xiàn)出自然的節(jié)律感和輕松感。首先站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。面對一點，雙腳在一條直線上走步，雙臂自然擺動，中速音樂伴奏下練習。其中的主要要領就是需要大家挺而不僵，柔而不懈。
而且大家還要注意走臺時有意識出胯是往前出胯，而不是左右擺胯，大家需要對節(jié)奏有一個把握，不能搶拍或拖拍，而且走臺要平穩(wěn)，不能起伏太大最重要的是注意出腿時漂亮膝蓋一定要打直。
而且在換步的過程中，兩膝蓋內(nèi)側要相互摩擦，動力推向前，邁起時要稍提胯，步輻可稍大一些。
步幅保持平穩(wěn)，不能左右搖晃，通過兩腿曲伸向上的踮腳行進，將人體重心直接向上抬起，又輕輕落下，以達到鍛煉腳步控制能力和掌握身體平衡的目的。
成都新時代模特學校http://cd.modelschool.cn/
