肌斷食什么意思?你是否聽說過有這么一種護(hù)膚方法叫做肌斷食?有人可能會想這是不是什么都護(hù)膚品都不用，也可能有人很直接地回答“不知道”。沒關(guān)系，不管你是不是知道這種流傳在美容達(dá)人圈的肌斷食護(hù)膚方法,今天就讓你三分鐘了解肌斷食療法!
肌斷食是什么意思
“肌斷食”是一位日本護(hù)膚專家發(fā)明的名詞,肌斷食也是是目前日本美容界流行的肌膚保養(yǎng)法。大概意思是在皮膚狀態(tài)不佳時，盲目地擦太多護(hù)膚品不但徒勞無功，還可能造成負(fù)擔(dān)。在特殊時期“餓”皮膚一下，讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，歸零后再啟動，對護(hù)膚品的吸收會更加順暢，提高護(hù)膚的效率，讓護(hù)膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節(jié)約護(hù)膚的開銷。
注意：肌斷食護(hù)膚法是要減少護(hù)膚品的使用，而不是什么都不用。
為什么要進(jìn)行肌斷食
讓肌膚不依賴，養(yǎng)成自愈力
肌膚原本就有自我修復(fù)力，并非一定要靠護(hù)膚品才能正常運作。長期依賴過多的精致護(hù)膚品，肌膚的調(diào)適能力會變差，一旦遇到身體、環(huán)境、溫度等內(nèi)因外因的變化，非常容易出狀況。適時減量保養(yǎng)品，反而能刺激肌膚運作，狀態(tài)更加穩(wěn)定。
讓你了解自己的真正膚質(zhì)
其實很多人并不清楚自己的膚質(zhì)，不知道究竟該補(bǔ)水還是抑油，很大程度上是因為使用的護(hù)膚品“從中搗亂”，補(bǔ)水和調(diào)節(jié)作用掩蓋了肌膚本身的真實狀態(tài)。給肌膚“斷食”等于減少了外界的干擾，讓肌膚恢復(fù)原本狀態(tài)，更容易觀察到肌膚真正的需求，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。
讓護(hù)膚品吸收更好
過多的保養(yǎng)成分就像太過精致的美食，長久下來慣壞胃口、耗弱吸收力。 如果你總覺得護(hù)膚品用起來沒什么效果，不見得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時幫肌膚“清清腸胃”，之后對于護(hù)膚品的吸收力反而會更好，提高護(hù)膚的效率，讓護(hù)膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節(jié)約護(hù)膚的開銷。
讓肌膚休息
我們生活的環(huán)境已經(jīng)大不如以前，污染一天比一天嚴(yán)重，肌膚毛孔很容易受到污染物的侵襲，所以隔一段時間好好清理肌膚，讓它稍作休息，比起長期超負(fù)荷地“喂”保養(yǎng)品的方式好。這就好比一個人長期處于鴨梨山大的環(huán)境里工作，如果適時去旅行調(diào)整心情，回來后工作的效率也會變得更高。
最好的懶人護(hù)膚方法
“肌斷食”是很好的懶人護(hù)膚法，符合現(xiàn)在的廣大都市人的生活習(xí)慣，仔細(xì)想想吧!每天工作回家后已經(jīng)累得不行，但是為了保持良好的形象，不得不花時間在維護(hù)面子工程上，“肌斷食”的出現(xiàn)剛好滿足大家偷懶的心理，讓自己和肌膚都能得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
進(jìn)行肌斷食的重點時機(jī)
生理期進(jìn)行肌斷食
生理期開始前3天至生理期1、2天，肌膚最容鬧情緒，這正是肌膚開始斷食的好時機(jī)。等到生理期結(jié)束后，肌膚正好進(jìn)入吸收力巔峰的卵泡期，是進(jìn)行密集保養(yǎng)的好時候，保養(yǎng)效果最佳。
注意：第一次“肌斷食”盡量安排在生理期后。因為肌膚狀況會隨生理周期變化，從排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產(chǎn)生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最好安排在生理期后，以檢測出正確的肌膚類型。
換季時進(jìn)行肌斷食
換季時，水油分泌容易失衡，肌膚也變得敏感粗糙，過多的保養(yǎng)品反而是負(fù)擔(dān)，選一周來進(jìn)行肌膚斷食，有助于肌膚適應(yīng)季節(jié)變化，找回自身水油平衡。
一周肌斷食護(hù)膚方法
DAY 1 減少自己的保養(yǎng)品，先停用濃稠的霜乳類產(chǎn)品。
DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性產(chǎn)品，只保留功能最簡單的保濕乳液。
DAY 3 肌斷食期間要保證睡眠充足，以溫和的方式清潔肌膚，盡量不要擦保養(yǎng)品。如果感覺太過干燥，可以用等滲性保濕噴霧為肌膚保濕。
DAY 4 會發(fā)現(xiàn)，雖然少了層層呵護(hù)，肌膚的狀況卻比你想象中的好得多。
DAY 5 從今天開始逐步恢復(fù)日常保養(yǎng)，化妝水-精華液-乳液霜，一天加一瓶就好。
DAY 6、7 在肌斷食期間，好好地觀察自己皮膚的真實狀況?，F(xiàn)在根據(jù)自己的真實膚質(zhì)，來進(jìn)行密集保養(yǎng)吧。
TIPS：如果在斷食中途感覺不適，隨時可停止斷食，慢慢恢復(fù)正常保養(yǎng)。
什么情況出現(xiàn)證明你需要肌斷食
1、肌膚突然間容易發(fā)炎、過敏
2、換季或者旅行后肌膚會難以適應(yīng)而常發(fā)敏感
3、去角質(zhì)后，肌膚對產(chǎn)品的吸收力沒有改觀
4、每日都涂過于濃厚營養(yǎng)的護(hù)膚品
5、做再多的保濕，水油依然嚴(yán)重不平衡
6、長年使用一種保養(yǎng)模式
請將以上情況和你目前的肌膚狀態(tài)對號入座，符合的情況越多，證明你的肌膚該到“減肥”的時候了，進(jìn)行“肌斷食”刻不容緩。
總結(jié)
肌斷食并非放任自流，而是促進(jìn)肌膚的自我修復(fù)及循環(huán)規(guī)律。這是一種頗有禪意的美膚方法，暫時拋開復(fù)雜的美膚流程，讓肌膚回歸隨心所欲的自然狀態(tài)，使肌膚得到適當(dāng)?shù)男菹?。肌斷食的效果還是很明顯的，這么棒的護(hù)膚方法你get到了嗎?
