你有過(guò)這些“失控”的閱歷嗎？
身體明明很累，大腦也一團(tuán)亂，可是肉體卻特別亢奮，怎樣也睡不著；
自己很想認(rèn)認(rèn)真真做一件事，比如聽(tīng)課、寫作、做報(bào)告，可是總是出神；
心里通知自己要自信、要悲觀、要上進(jìn)，還是忍不住嘆息、皺眉、煩躁……
身和心似乎都是我們的，但又都不是我們的，似乎失去了對(duì)它們的最高指揮權(quán)。
反而被各種外力支配著，比如壓力和焦慮。
但是總有人，有點(diǎn)不同，依托內(nèi)在富足，向外分發(fā)沉穩(wěn)，讓你神往。
就像36歲的超模米蘭達(dá)可兒。
生了兩個(gè)孩子，卻仍然是大家公認(rèn)的辣媽代表。
往常的米蘭達(dá)可兒，和25歲比起來(lái)，褪去了稚嫩感，變得更成熟更有神韻以外，臉上根本看不出歲月的痕跡。
假設(shè)你不太認(rèn)識(shí)她，你可能不知道她和另一半相差7歲，姐弟戀。即便如此，她和丈夫合拍時(shí)，完好看不出任何疲憊，總是這么榮耀照人，以致比年輕的丈夫看起來(lái)還更有肉體。
你可能不知道，她還是離過(guò)婚的人，但是她很快處置好和前夫的感情關(guān)系，總是帶著笑容和冷靜面對(duì)生活。
她不只把孩子照顧得很好，而且在事業(yè)上她也沒(méi)有絲毫怠慢，依舊積極接代言、接廣告，開(kāi)創(chuàng)自己的護(hù)膚品牌，在時(shí)尚雜志上總能看到她的影子。
但是你可能也不知道，她的事業(yè)并非一開(kāi)端就好事多磨。
她沒(méi)有大眾喜好的錐子臉，也沒(méi)有遺世獨(dú)立的高級(jí)臉，相反她的臉很多肉；她的身體豐滿壯實(shí)，但比起許多同行，可能還差點(diǎn)藝術(shù)美感。
所以早年接到的活動(dòng)都很少，成為“維密天使”之前足足熬了10年。
是可兒富有感染力的笑容、清新治愈的覺(jué)得讓她自成一派，脫穎而出。
沒(méi)有由于事業(yè)不順，而早早認(rèn)命；
沒(méi)有由于感情受挫，而自我狐疑；
沒(méi)有由于自然衰老，而放棄變好。
是什么讓她在變化無(wú)常、失控紊亂的世界面前，不斷堅(jiān)持穩(wěn)定、冷靜、篤定的安康心態(tài)，積極運(yùn)營(yíng)生活？
答案是：冥想。
其實(shí)，不斷活力滿滿，精靈兒一樣的她也曾因離婚一度抑郁。
后來(lái)，可兒經(jīng)過(guò)形形色色的冥想練習(xí)，她學(xué)會(huì)指揮自己的想法，而不是被它牽著鼻子走。
她從冥想中獲益：“你的每一個(gè)想法都會(huì)影響到你的生活，只需學(xué)會(huì)控制自己的想法才干活得愈加輕松”。
自此，她養(yǎng)成了練習(xí)冥想的習(xí)氣，是冥想讓她活出了一種“歲月靜好”的幸福感。
理論上，科學(xué)實(shí)驗(yàn)早已證明，長(zhǎng)期的冥想會(huì)讓擔(dān)任處置恐懼心情的杏仁核體積減少，提升對(duì)心情和想法的管理才干。
很多一流的人才也都是借助冥想，擺脫了肉體壓力或者創(chuàng)傷的控制，激起自我的潛能，超脫成更強(qiáng)的自己。
其中，最典型的莫過(guò)于美國(guó)出色電影、電視劇導(dǎo)演大衛(wèi)·林奇。其執(zhí)導(dǎo)電影獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)，包括《穆赫蘭道》、《象人》、《雙峰》等等。
過(guò)去的他經(jīng)常在工作中感到暴躁，要靠抽大麻來(lái)麻醉自己。
“真正的幸福不在于外界，而在自身”，長(zhǎng)期冥想的妹妹說(shuō)的這句話打動(dòng)了他，他便開(kāi)端嘗試練習(xí)冥想。
這一練居然就是40年。
他說(shuō)初次冥想一段時(shí)分后，他變得開(kāi)心了，心里的怒氣消逝了，肉體變好了，各種想法都從腦子里自然地蹦出來(lái)。
冥想無(wú)疑影響了他的工作，更影響了他的作品。
一位創(chuàng)作者不俗的成就，大約是首創(chuàng)了一個(gè)派系，并被大家所贊揚(yáng)。而大衛(wèi)林奇做到了，無(wú)數(shù)影評(píng)家稱他的作品作風(fēng)為“林奇主義”。
世界充溢著相同與復(fù)雜的信息，我們常常迫于壓力、困惑，難以堅(jiān)持本心。
但是林奇卻活在此中又獨(dú)立于此。
既堅(jiān)持獵奇與開(kāi)放，又不失清醒與敏銳。
他說(shuō)：“外界有無(wú)數(shù)的，我們可以抓住的想法，當(dāng)你開(kāi)端冥想時(shí)，你的創(chuàng)造力和想法會(huì)開(kāi)端自由地流淌，你開(kāi)端擴(kuò)展自己的感官認(rèn)識(shí)，你就能抓住那些更深層次的想法和創(chuàng)意。
想法都在那里等你來(lái)抓住它們，你只需求把那個(gè)感官認(rèn)識(shí)的容器給翻開(kāi)，擴(kuò)得更大一些?！?/span>
打通自我的感官認(rèn)識(shí)，理論上是讓我們?cè)诟械绞Э貢r(shí)，把關(guān)注挪回自己身上，而不是向外索求，比如找朋友聊天、看電影、打游戲、唱K、打麻將等等。
當(dāng)你經(jīng)過(guò)冥想向內(nèi)探求，重新熟習(xí)心靈和身體，對(duì)它們有所發(fā)覺(jué)和醒悟，知道哪些自信心限制你去貼近真實(shí)的你，限制你成為你自己，你便找到了掌控它們的方式。
