曝光台

　　时装模特的挺拔身材炼就的正确打开方式——“立壁角”。 这可是一门必修课：贴墙而立，后脑勺、双肩、臀部、小腿肚及脚后跟都贴着墙，膝盖、脚跟并拢，就这么站着。一般，模特得每天站30分钟以上，就这么站着一动不动，能全身冒出汗来。

　　模特不论是在工作还是度假，都会利用闲空时间做一些拉伸的动作。花几分钟侧卧，将腿绷直了侧上举，可训练大腿外侧和臀部的肌肉;双手托腰，玩玩“踩自然车”，训练上腹肌的效果很好;把双腿并拢前平举，与上身呈直角，必要的话，还可在腿上加几本杂志或者书籍等重物，都能起到瘦身的作用。

　　首先想要减脂肪而不是减水分，最重要的就是控制身体的热量摄入，但并不是通过节食，据相关研究表明，人体内热量如果不可以满足身体的基础代谢，那么就会导致身体的基础代谢也会随之降低，因此就会引起反弹，而且，通过节食减肥还容易导致内分泌紊乱，甚至出现闭经等现象。建议模特们在日常生活中要多吃些富含膳食纤维的食物，再就是要大量的喝水，只有这样才有利于减肥。

　　广州新时代模特学校 http://gz.modelschool.cn/