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模特們都在用的天鵝臂訓(xùn)練
[簡介]那平時大家怎么訓(xùn)練才會達(dá)到手臂纖細(xì)而又有線條感的樣子呢，想練成天鵝臂不難，難的是大家的堅(jiān)持。平時可以做對外推手臂的動作：雙臂舉過頭頂，從內(nèi)向外做推門動作，有節(jié)奏地呼吸。在頭頂做推開動作后，水平舉起雙手，從內(nèi)到外推動手臂，然后，從頭頂開始，手臂慢慢向大腿外側(cè)推。
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