站立原則：挺、直、高
挺：站立或行走時身體的主要部分盡量舒展，頭不垂，頸不歪、肩不聳，胸不含，背不馱，膝不彎。
直：站立時，脊柱是一根中柱，應(yīng)盡量保持與地面垂直，不要向前、向后、向側(cè)彎的現(xiàn)在。肩放松，腹部收緊。
高：把重心提高，感覺頭頂有根線向上拉動。
恰如其分的轉(zhuǎn)身
走臺時，轉(zhuǎn)身動作非常重要，它起著改變行走方向的作用，同時，它也彰顯著一個模特的臺風(fēng)、節(jié)奏感和風(fēng)度。因此練習(xí)好這項(xiàng)基本功對模特來說至關(guān)重要。
職業(yè)走臺練習(xí)
臺步就是模特在T臺上走步，人們常把臺步稱為“貓步”，因?yàn)槟Ｌ卦谧吲_時雙腳要在一條直線上行走，這也是T臺上模特的經(jīng)典步伐?！柏埐健钡膶I(yè)術(shù)語叫“一字步”，極具仿生學(xué)的美感，是模特表現(xiàn)產(chǎn)品，特別是服裝的專有形體語言。
1、收步時靠前腿如何拖帶，靠腰脊之力收腿嗎？腰胯力從何來？此時是否會有前腿坐實(shí)，落雙重之弊呢？ 不相信有腰脊之力是吧。說說起勢，兩臂松松的如繩索拴在肩膀上，全靠腰脊之力棚挑而起。沒有慣性可借，兩臂又不能用一點(diǎn)力，氣力從哪來？這就是腰脊之力。你不松松的練，慢慢的積累怎能體會得到？ 前面提到，即使是受力的腿也可放松，做工的肌肉也可放松，上身松透為虛，重心在下為實(shí)，怎是雙重？
2、 我現(xiàn)在是用支撐腿推地，讓重心略微上升，腰胯帶動后腿收回。找推動力是覺得腰是力的主宰，但似乎不是力的源泉。
你感到重心略位上升，那是你腹部緊張的結(jié)果，也就是你說站不穩(wěn)的原因。練拳就是要卸掉身上的僵勁，一點(diǎn)點(diǎn)力都不要用，全靠腰脊來帶，要不怎說太極不動手，動手非太極，四肢舉動并稱為四肢，腿也是一樣的不動。什么叫不動，就是不自動，四肢都掛在腰上，以腰帶動，一動無有不動。你不舍得松，這些你是體會不到的，你越是急著找推動力，離太極就越遠(yuǎn)。一句話：放下、舍掉。
3、收步和抬腿是分開的嗎？應(yīng)該不能分開吧？
貓步收步時如拖泥帶水，你現(xiàn)在是拖的時間長點(diǎn)好，后腿舍掉后才能知道后胯在那里，也只有松開了胯才能走好貓步。 抬腿指的是新一步的開始。
4、邁步時腰胯如何送前腿？力從何來，如支撐腿不動，是否也有雙重之弊呢？ 邁步時邁出腿虛若全無，支撐腿也可松下來，上身虛無，下盤穩(wěn)固，怎是雙重？
5、落步和邁步能分開嗎？應(yīng)該是同一的過程吧？邁步時一腿虛抬，落步是兩腳著地。
6、我的做法中支撐腿有推地的感覺，從而能夠不落雙重，但重心有上下。
7、不要這么教條，那照這么說起勢時該怎么一動無有不動？前輩寫下的太極拳經(jīng)，那是練成了真太極后的體會，不是原因，是結(jié)果。太極拳本來是很簡樸的，松松悄悄，不著一絲僵勁的行拳走架，功夫慢慢就會上身。不要把本來很簡樸的事情想得那么復(fù)雜，練拳就是解放腦子，涵養(yǎng)神經(jīng)的。想那百足之蟲也動著腦子走路的話估計(jì)一步也挪不了。
8、重心前移時如前腿完全放松，會不會落了偏重呢？是否在重心落于前腿時會有勁的間斷呢？
讓表情充滿內(nèi)涵
模特即使擁有一張完美無暇的面孔，如果面部表情與時裝或產(chǎn)品的風(fēng)格不一致，也難以使觀眾對產(chǎn)品產(chǎn)生深刻的印象，那么多美的臉都沒有意義。商家對器產(chǎn)品的主導(dǎo)思想不同，所要表現(xiàn)的產(chǎn)品內(nèi)涵也就不同。優(yōu)秀的模特總能根據(jù)產(chǎn)品的不同種類，不同風(fēng)格把握自己的表情。
日常輔助訓(xùn)練
為了提高模特的新時代表演技巧，克服一些先天的毛病并保持優(yōu)美的體型，要以人體運(yùn)動學(xué)為基礎(chǔ)，對模特進(jìn)行一些必要的日常輔助訓(xùn)練。
做一個美麗模特兒
你必須讓自己時刻處于良好的狀態(tài)，才能隨時隨地接受設(shè)計(jì)師無比挑剔的目光，才能信心十足地站在T臺上，接受全世界的贊美。所以，你要善待自己的每一寸肌膚、每一根頭發(fā)，你要裝扮好自己，不管白天還是夜晚，隨時隨地要煥發(fā)光彩!
完美妝容——成為超模的秘訣
作為未來的模特，每天都要演繹視覺藝術(shù)，形象在視覺藝術(shù)中占有重要的位置。所以，模特需要對自己形象特點(diǎn)都很了解，要保養(yǎng)好自己的皮膚、頭發(fā)、眼睛，隨時都以最佳的狀態(tài)出現(xiàn)在客戶面前。
模特秀場的技巧
每一場秀，都是舉辦方為了向人們介紹他的產(chǎn)品而舉辦，所以，聰明的模特兒會去了解、體會設(shè)計(jì)師對產(chǎn)品的用意，包括對每一個細(xì)節(jié)的精雕細(xì)琢。這場秀你要給大家展示的是什么?是獨(dú)特的衣領(lǐng)，還是別有風(fēng)味的衣袖?要記住，T臺上，你所展示的物品才是真正的主角。
服裝展示技巧
無論哪種類型的模特，都應(yīng)具備展示商品的能力，而在這個章節(jié)里，主要介紹時裝模特在展示服飾時的基本技巧。
學(xué)習(xí)展示服飾的基本技巧，是為了向觀眾更主觀地傳達(dá)服裝特點(diǎn)，表現(xiàn)設(shè)計(jì)師的創(chuàng)意及設(shè)計(jì)意圖。恰如其分地運(yùn)用服裝本身的特點(diǎn)和與之搭配的飾物，將為設(shè)計(jì)起到畫龍點(diǎn)睛的作用。
配件展示的技巧
裝飾品是時裝的點(diǎn)睛之筆，在設(shè)計(jì)中通常是為了滿足服裝的完整性而出現(xiàn)。在時裝表演中，常常會利用這些裝飾品以更好地傳達(dá)設(shè)計(jì)理念及特點(diǎn)。甚至有時，飾品也會以主角出現(xiàn)，這就更需要模特有完整的表演技巧。
模特的影像創(chuàng)作
模特，沒辦法不比別人更能輕而易舉地參與藝術(shù)、創(chuàng)造藝術(shù)，通過與光影的組合，留下無數(shù)經(jīng)典的鏡頭。你需要與攝影師充分的溝通，一個表情、一個角度，都需要與他“情投意合”，以求最有效的合作。
不要過多表現(xiàn)自己
在導(dǎo)演沒有特別要求的情況下，在臺上過多地表現(xiàn)自己、過多的造型、過多地“賣弄”，只會引起設(shè)計(jì)師的痛恨、引起觀眾的反感。
做一個魅力模特
模特只是具有了自身的氣質(zhì)，才會更容易和身上的物品融為一體，發(fā)揮出物品功能的最佳效果。事實(shí)上，模特不僅要面對設(shè)計(jì)師、攝影師、造型師和T臺的觀眾，還需要面對各種各樣的媒體和社交場合。你的一顰一笑、一舉一動，都能反映你的素養(yǎng)和能力，你的綜合素質(zhì)越高，你就會和成功越接近!
加強(qiáng)體育鍛煉
在執(zhí)行項(xiàng)目前保持高質(zhì)量的休息
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