模特都擁有魔鬼般的身材，他們?cè)诰婪b的襯托下更顯氣質(zhì)，所以每次在T臺(tái)上走秀時(shí)，他們才能如此從容和自信。很多人都想知道真實(shí)的模特減肥方法，如果能像名模們學(xué)習(xí)瘦身，必然可以學(xué)習(xí)超模們的減肥方法來(lái)保持好身材。

  一、“辣”出新陳代謝

    不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，喜歡吃辣的人一般都很瘦，這是因?yàn)槔苯泛械睦苯匪?，?jù)說(shuō)能促進(jìn)新陳代謝，有助燃燒熱量和瘦身。一項(xiàng)英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)餐時(shí)加入一茶匙辣椒醬或辣芥末的人士，平均每日可消耗多額外四十五卡路里。研究員估計(jì)，辛辣食物能增加體溫，從而加速新陳代謝。想燃燒多卡路里，快快灑上幾粒辣椒吧!

    二、吃東西要細(xì)嚼慢咽

    吃東西講究細(xì)嚼慢咽，等食物被充分嚼爛后再咽下去，這樣才能有助于消化。很多模特都有飯后嚼塑纖果的習(xí)慣，這是因?yàn)樗芾w果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢(mèng)果、洋車(chē)前子等，快速消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到快速瘦身的效果。但是注意在吃的時(shí)候務(wù)必要充分咀嚼，這樣才能促進(jìn)腸道的吸收。

    三、選擇合適自己的瘦腿運(yùn)動(dòng)

    真實(shí)的模特減肥方法是什么？名模們都擁有一雙令人羨慕的大長(zhǎng)腿，這樣走起秀來(lái)才能更加迷人。很多人都靠控制飲食來(lái)減肥，但是想要美腿，僅僅控制飲食是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。控制飲食只能減少腿部脂肪，而不能修飾腿部曲線。想要擁有一雙美腿，就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。你要學(xué)會(huì)選擇一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、爬山、踏板操、拉丁舞等，這些都能有效鍛煉腿部肌肉、減少腿部脂肪、修飾腿部曲線。

    四、杜絕飲料

    模特要想保持身材就不能喝飲料，另外，還要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，在聚會(huì)和出席活動(dòng)時(shí)，更要補(bǔ)充足夠的水份，雖然飲料的口感好，但它卻是導(dǎo)致肥胖的罪魁禍?zhǔn)?。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。

    五、合理飲食

    作為一名專(zhuān)業(yè)模特，一日三餐都有嚴(yán)格的規(guī)定，很多脂肪含量高的食物都是不能吃的，還有油炸食品也是不能接觸的。平時(shí)要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。

    六、注意休息

    模特們一般都有嚴(yán)格的作息規(guī)劃，連每天睡多長(zhǎng)時(shí)間的覺(jué)也是安排好的。研究顯示，當(dāng)人疲憊的時(shí)候，傾向于吃更多。同樣，一個(gè)缺少睡眠的人，往往也是胃口更大，大腦會(huì)出現(xiàn)一種難以控制的沖動(dòng)，頭等事情就是吃一頓好的來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己。因此，想要減肥，您還需要得到充足的睡眠。

    說(shuō)起模特，大家可能立即想到纖瘦、個(gè)高、修長(zhǎng)等詞，確實(shí)，無(wú)論是模特的身材比例，還是與生俱來(lái)的氣質(zhì)，都是普通人所羨慕的，這也就解釋了人們?yōu)楹纹惹邢雽W(xué)習(xí)真實(shí)的模特減肥方法。如果你也想擁有令人羨慕的好身材。趕緊行動(dòng)吧！

關(guān)注新絲路，讓夢(mèng)想更進(jìn)一步！